Aanbevolen product
Biologische bruine rijst Taeq
Voor veel mensen is het normaal om na de lunch niet meer te slapen, toch? Maar wat veel mensen niet weten, is dat dit echt een wetenschappelijke verklaring heeft - omdat ons lichaam de neiging heeft zich te concentreren op de spijsvertering en daarom komt het verlangen om te slapen naar boven. Om dit onderwerp beter te begrijpen, spraken we met voedingsdeskundige Nicolle Venturi, die meer vertelde over waarom we slaperig worden na het eten. Uitchecken!
Verhoogde insuline en spijsvertering zijn grotendeels verantwoordelijk voor het gevoel van slaap
Geloof het of niet, maar een van de belangrijkste oorzaken van dit verlangen om wat slaap te krijgen, is een hormoon dat verantwoordelijk is voor het glucosemetabolisme. "Insuline wordt hoger na het eten en het heeft als eigenschap dat je slaperig wordt. Daarnaast is er het feit dat ons lichaam prioriteit geeft aan de vertering van voedsel", legt Nicolle Venturi uit.
Oké, maar wat heeft de spijsvertering met slaap te maken? Het is vrij eenvoudig: wanneer het wordt uitgevoerd, zijn onze hersenen minder zuurstofrijk (aangezien de bloedcirculatie meer geconcentreerd is in de maagstreek). In dit geval wordt het zenuwstelsel minder geïrrigeerd, waardoor er minder waarschuwingssignalen naar het lichaam worden gestuurd en het lichaam daardoor meer ontspannen en slaperiger wordt. Daarom doen zelfs kinderen meestal een dutje na de maaltijd. Interessante uitleg, toch?
Hoe zit het met wedden op vezelrijk voedsel om te veel eten te voorkomen?
Als we grote hoeveelheden eten, is dit slaapeffect meestal nog groter. Voor degenen die na de lunch geen dutje willen (of kunnen) doen, is het door Nicolle Venturi voorgestelde alternatief juist: "Om dit slaapeffect te vermijden, is een goede tip om vezelrijk voedsel te consumeren en geen grote hoeveelheden te consumeren. meteen ', besluit de voedingsdeskundige.
Het is goed om te onthouden dat vezels niet alleen helpen om de darmen te reguleren, maar ook een gevoel van verzadiging geven, eetaanvallen vermijden en geweldige bondgenoten zijn voor degenen die willen proberen de hoeveelheid voedsel die ze tijdens de maaltijden consumeren te beheersen.
