Jij, die graag een weekend op het strand doorbrengt, bent zeker een vriendenkring tegengekomen die die bal aan zee slaat, toch? De beroemde altinha, of altinho, is een traditie aan de rand van het land die ontspanning en lichaamsbeweging toevoegt aan mannen, vrouwen, ouderen en zelfs kinderen. Zie hoe deze zomersport een super speciale plaats heeft gekregen in het leven van Brazilianen, de regels en de voordelen die de beoefening voor de gezondheid oplevert!
Vaardigheid, balcontrole en lichaamsbalans in een teamspel om de bal zo vaak mogelijk omhoog te krijgen. De altinha wordt gekenmerkt door het verenigen van de basisbegrippen van footvolley, in de vorm van een cirkel, met elke beweging zoals trappen, knieën en kopstoten. Volgens Murilo Abraham, wedstrijdcoördinator in Niterói, Rio de Janeiro, moet je vooral over voldoende techniek en creativiteit beschikken om de bal niet te laten vallen:
"Het belangrijkste doel is om de handen niet te gebruiken en de bal niet op de mooiste manier te laten vallen. Het is de moeite waard om te profiteren van de schouders, het hoofd en de voeten, bij snelle fietsen, volleys en Shark Attacks" (moeilijker aanvallend spel voor de teamgenoot Een van de meest interessante kenmerken van de streak is dat er geen competitie is tussen de spelers, maar een coöperatieve geest, aangezien de een de ander nodig heeft om het te spelen. Dat is de belangrijkste reden voor de sport ", legt de professional uit.
Wat zijn de regels van altinha?
Zoals bij alle sporten, heeft het beoefenen van altinha op het strand ook enkele basisregels nodig. Zelfs als het op een informele manier is met vrienden of in een serieuzere competitie, benadrukt professor Murilo enkele van hen:
"Tijdens een officiële wedstrijd worden items als dynamiek, harmonie tussen de atleten, balcontrole, creativiteit en agressiviteit tussen de teams geëvalueerd. De atleet die meer jongleert dan een ander lid van het kwartet verliest punten, omdat daar geen harmonie of dynamiek zal zijn. Een andere atleet vloeken of niet respecteren, zijn hand op de bal leggen, verliest ook punten. De schaal van de score is van 5 tot 10, waarbij de score van 5 slecht is en de score van 10 uitstekend. die professionals in de lichamelijke opvoeding zijn, voetballers, voetvolley-spelers of gepassioneerd door sport ”, herhaalt de specialist.
De voordelen van altinha voor het lichaam
Met betrekking tot gezondheid is het berucht dat sporten, wat het ook mag zijn, al verschillende voordelen voor ons lichaam oplevert. We moeten tenslotte constant in beweging zijn om ons organisme correct te laten werken. In het geval van altinha benadrukt de professor, naast het aanwakkeren van creativiteit, het ontwikkelen van sportiviteit, het verbeteren van de communicatie met mensen en het werken aan dynamiek, andere voordelen van oefenen voor ons lichaam:
"De sport vereist een uitstekende fysieke voorbereiding. Het is een sport die werkt aan motorische coördinatie, gewrichtsmobiliteit, reflexen en alle spieren van het lichaam. Volgens sommige onderzoeken in de omgeving kunnen tot 500 calorieën per uur worden verbrand", besluit de professional.
