Een van de krachtigste voedingscombinaties voor onze gezondheid, de combinatie van fruit en granen is een favoriet in onze dieetmenu's. Of het nu voor het ontbijt is, bijvoorbeeld via de musli-granen, of als kleine maaltijden van de dag, het consumeren van die traditionele fruitrepen, deze twee voedingsmiddelen helpen, wanneer ze samen zijn, veel van het lichaamswerk, waardoor ze meer moed, aanleg en beter gevoel van lichamelijk welzijn.
Volgens voedingsdeskundige Carine Rodrigues is het samenvoegen van fruit met granen een manier om in korte tijd grote hoeveelheden voedingsvezels en andere essentiële voedingsstoffen te verkrijgen die het lichaam verzadigen, wat bijdraagt aan natuurlijk gewichtsverlies en een gezond lichaam geeft. "Fruit en granen zijn essentieel voor de goede werking van het organisme, het zijn bronnen van energie, vitamines, mineralen en vezels en daarom kunnen ze dagelijks worden geconsumeerd", analyseert de voedingsdeskundige die de beste combinaties van granen en fruit belicht.
Fruit en granen: 4 krachtige combinaties voor uw dagelijks leven
1 - Papaja en chia: voor degenen die de werking van de darmtransit moeten verbeteren, is dit paar perfect. Of het nu gaat om een gezond ontbijt of een voedzame snack, de combinatie van papaja en chia bevordert gewichtsverlies, aangezien het weinig calorieën bevat, kanker voorkomt, het immuunsysteem versterkt en helpt bij het spijsverteringsproces.
2 - Banaan en haver: Een van de bekendste paren in gezond eten, banaan en haver kan vers of in vitaminevorm worden gegeten en is perfect voor elk moment van de dag. Deze vereniging is ideaal voor degenen die lichamelijke activiteit beoefenen, omdat het energie levert aan het lichaam en krampen tijdens het sporten voorkomt.
3 - Aardbei en granola: deze ui kan worden toegevoegd aan yoghurt, vitamines of samen worden geconsumeerd als een heerlijk tussendoortje. De combinatie van aardbei en granola is een bron van krachtige antioxidanten en helpt om vrije radicalen te voorkomen en het immuunsysteem te versterken. Dit paar is nog steeds rijk aan voedingsvezels die zorgen voor verzadiging en de darmtransit vergemakkelijken.
4 - Avocado en haver: is er een avocadovitamine? Deze unie is perfect voor diegenen die de maatregelen willen verminderen en een mooier en sculpturaal lichaam willen garanderen, aangezien de voedingsvezels in dit paar een gezond gewichtsverlies bevorderen. Van avocado is ook bekend dat het de cardiovasculaire gezondheid verbetert, waardoor het risico op beroertes, hartaanvallen en andere complicaties met het hart wordt verminderd.
Met fruit gevulde repen: meer gemak voor uw snack
Als u snel iets moet eten, voor of na een lichamelijke activiteit, of als u halverwege de middag een werkvergadering heeft die uw eetplan verstoort, met een grote praktische bruikbaarheid en een rijke diversiteit aan smaken, kunnen de graanrepen met fruit vergemakkelijken wanneer de honger toeslaat. Matig geconsumeerd, bevoordeelt dit product het organisme, omdat het vol zit met voedingsstoffen zoals vezels, vitamine A, C, van het B-complex.Bovendien kan het, met weinig calorieën in de samenstelling, ook helpen bij een evenwichtig gewichtsverlies.
