Het is lente! Een van de mooiste seizoenen van het jaar staat ook bekend om de verscheidenheid aan voedingsmiddelen die voor consumptie beschikbaar zijn. Een van de geweldige hoogtepunten van het seizoen is de jackfruit, een zeer voedzame vrucht die verschillende voordelen kan bieden voor het welzijn van ons organisme. Bekijk 6 voordelen van lentefruit!
De jackfruit is een van de grootste gecultiveerde vruchten, met een grootte die groter kan zijn dan 15 cm en een gewicht tot 15 kg. Inheems in Azië, behoort de tropische vrucht tot dezelfde familie als de vijg en braam, Moraceae, en de oogstperiode begint in november, de voorlaatste maand van de lente. Jackfruit, eigenaar van een zoete smaak, is een bron van mineralen zoals calcium, kalium, ijzer, fosfor en vitamine A, B en C die werken op zoek naar een gezond en uitgebalanceerd organisme, naast dat het de huid ten goede komt, waardoor het mooier en mooier wordt. joviaal.
Verschillende onderzoeken associëren de consumptie van jackfruit met de strijd tegen kanker en volgens voedingsdeskundige Paola Lisboa is deze associatie te danken aan de nutritionele eigenschappen ervan. "De jackfruit bevat fytonutriënten in zijn samenstelling, zoals bijvoorbeeld lignanen, isoflavonen en saponinen die het vermogen bieden om kankers zoals dikke darm en long te bestrijden", legt de professional uit die andere voordelen van het toevoegen van jackfruit aan een gezond dieet scheidde. Bekijk de 6 voordelen van jackfruit voor je lichaam:
1. Rijk aan antioxidanten
De consumptie van lentefruit helpt de werking van vrije radicalen te bestrijden en verschillende chronische ziekten te voorkomen. Antioxidanten zijn ook verantwoordelijk voor het vertragen van de vroegtijdige veroudering van cellen, waardoor een mooie huid zonder rimpels of verslapping ontstaat.
2. Bestrijd hoge bloeddruk
Omdat het rijk is aan kalium, helpt jackfruit naast het verlagen van de bloeddruk cardiovasculaire problemen, zoals beroerte of hartaanval, te voorkomen. Regelmatige consumptie helpt ook om het natriumgehalte in het bloed te verlagen.
3. Bron van voedingsvezels
De consumptie van jackfruit houdt rechtstreeks verband met de strijd tegen maagzweren en andere spijsverteringsstoornissen dankzij de grote hoeveelheid vezels die in de samenstelling aanwezig zijn, die constipatie helpen voorkomen en een goede spijsvertering bevorderen. Het is ook bekend dat vezels verzadiging bevorderen en gulzigheid op dagelijkse basis voorkomen.
4. Gezonde botten
Met een hoog gehalte aan calcium wordt tropisch fruit gecombineerd met het tegengaan van cellulaire veroudering en verlies van spiermassa. De jackfruit helpt bij het bevorderen van gezonde en resistente botten, waardoor de toekomstige ontwikkeling van osteoporose wordt voorkomen.
5. Voorkomt bloedarmoede
Als eigenaar van een ongelooflijk voedingsbeeld herstelt de jackfruit essentiële voedingsstoffen voor het organisme. Bovendien bevat het vitamine C, een voedingsstof die de opname van ijzer verhoogt, een fundamenteel mineraal voor het voorkomen en bestrijden van bloedarmoede.
6. Verhoog energie
Kent u die dagen dat luiheid de overhand dreigt te nemen? Probeer een beetje jackfruit te eten en laat je verrassen door de resultaten. De vrucht is rijk aan suikers, zoals fructose, wat het lichaam een goed energieniveau geeft om dagelijkse activiteiten uit te voeren.
