Papaja wordt veel gewaardeerd als ontbijt en is veel meer dan een voedsel om je ochtendhonger te stillen. Deze vrucht, een krachtige bondgenoot in de zoektocht naar een gezonder lichaam, is een rijke bron van vezels, kalium en vitamine A en C, die het lichaam helpen tal van ziekten te voorkomen. Omdat het buitengewoon veelzijdig is, kan het bovendien puur, in zijn geheel of gemengd met ander voedsel worden geconsumeerd.
Voor degenen die willen afvallen, zegt voedingsdeskundige Adriana Ávila dat papaja de hele dag door bij elke maaltijd kan worden ingebracht, zelfs 's nachts, als dessert na het avondeten:' Ze kunnen peper als smaakmaker vervangen door andere droge zaden en geplet en kan ook worden gebruikt om jam te maken ”, benadrukt de voedingsdeskundige. Hieronder staan enkele gezondheidsvoordelen van papaja:
Waarom zou u papaja in uw dieet opnemen?
Laxerend effect: Papaja helpt constipatie te bestrijden, omdat de vrucht enzymen heeft die helpen bij het verteren van voedsel, waardoor de darmtransit normaliseert. Voor dit doel kan het puur worden geconsumeerd of in de vorm van een laxerend sap.
Hart- en vaatziekten: de vrucht werkt samen om de integriteit van de bloedvaten te behouden, door de werking van een van zijn stoffen, kalium. Daarom helpt papaja de bloeddruk stabiel te houden en voorkomt het hart- en vaatziekten.
Energie: de spijsvertering van papaja zal glucose produceren en, net als ander fruit, energie geven aan de cellen van het lichaam voor het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, zoals werken en sporten.
Immuunsysteem: Omdat papaja een vrucht is die rijk is aan vitamine A, helpt het om het immuunsysteem te versterken, dat werkt tegen invasieve en ziekteverwekkende stoffen.
Botversterking: Vitamine A aanwezig in papaja werkt ook bij de ontwikkeling van de botten van het lichaam, versterkt deze en helpt in de toekomst osteoporose te voorkomen.
Geconserveerde tanden: Vitamine A werkt ook in op de gezonde vorming van tanden. Ze groeien correct en de juiste consumptie van de vrucht helpt het glazuur van de tanden te behouden.
Beschermt de huid: Naast deze functies draagt papaja bij aan het vertragen van de veroudering van de huid, waardoor deze beschermd blijft door de werking van vitamine A en C.
