Waarom vegan zijn? Bekijk 10 voordelen voor degenen die deze levensstijl willen overnemen

Zelfs met de grote wereldgroei, roept de veganistische filosofie nog steeds veel twijfels en vooral wantrouwen op. Hoewel mensen met deze levensstijl willen beginnen, is de indruk dat de voedselbeperking die veganistisch worden vereist een grote uitdaging is, heel moeilijk te volgen. Dus om te demystificeren wie met dit dilemma leeft, presenteert Conquer Your Life 10 voordelen die veganisme voor jou kan opleveren. Uitchecken!

Met een dieet dat volledig gericht is op groenten (peulvruchten, groenten, fruit, plantaardige melk, getextureerde soja-eiwitten, volle granen, enz.), Omvat veganisme, indien goed georiënteerd, duizenden gezondheidsvoordelen. Een dieet dat rijk is aan vezels en eiwitten, wordt het veganistische dieet beschouwd als een van de gezondste door het ministerie van Volksgezondheid. Professionele controle op eventuele dieetbeperkingen is echter uiterst belangrijk, zoals benadrukt door de medische voedingsdeskundige Laura Ohana:

"Wanneer je een veganistisch dieet volgt, zoek dan informatie en zoek de hulp van een getrainde professional die je zal helpen bij het maken van je keuzes. Informatie is van groot belang voor het succes van het pad dat je wilt volgen", benadrukte Laura, en presenteerde ons de 10 grootste voordelen van veganistisch. Uitchecken!

10 voordelen van vegan zijn voor je leven

1) Volgens dr. Laura kan veganisme het risico op diabetes type 2 verminderen en de behandeling verbeteren voor degenen die de ziekte al hebben.

2) Het vergemakkelijkt het bereiken van een passend gewicht door de grotere vraag naar plantaardig voedsel en door de meeste gangbare junkfoods te vermijden, die vaak ingrediënten van dierlijke oorsprong bevatten. "Studies tonen aan dat veganisten een lagere body mass index hebben dan alleseters en minder zwaarlijvigheid en overgewicht hebben", zegt de voedingsdeskundige.

3) Verbetert de bloeddrukcontrole. "Wetenschappelijke studies tonen aan dat veganisten de bloeddruk binnen normale grenzen hebben", benadrukt de professional.

4) Betere controle van cholesterol. Een strikt vegetarisch dieet verwijdert alle cholesterolbronnen volledig uit het dieet, wat op zichzelf helpt om het risico op dyslipidemie te verminderen. "De introductie van meer onbewerkte voedingsmiddelen en meer plantaardige oliën van goede kwaliteit zorgt ervoor dat dit profiel nog beter wordt", benadrukt hij.

5) Betere controle van gewicht en cholesterol, samen met een verlaging van de kans op diabetes, verkleint de kans op hart- en vaatziekten zoals hartaanvallen en beroertes aanzienlijk.

6) Het risico op sommige soorten kanker verminderen. "Wetenschappelijke studies bij grote populaties hebben een significante vermindering van sommige soorten kanker onder strikte vegetariërs aangetoond", herhaalt Laura.

7) Meer bewustzijn van je eigen eten. Volgens de nutrologist zorgt de zoektocht naar een nieuwe levensstijl die de eetgewoonten verstoort ervoor dat de meeste mensen meer leren over het juiste voedsel en wat ze kunnen vermijden, waardoor ze in tweede instantie betere eetgewoonten aantrekken.

8) De persoon die veganistische gewoonten aanneemt, zoekt informatie die hem meer bewust maakt van de ruimte die hij inneemt in de omgeving en de gevolgen van zijn acties daarop, door een dieet aan te nemen met een veel lagere milieu-impact in vergelijking met het omnivoor dieet.

Volgens gegevens van de VN is voor elke 1 kilo rundvlees dat wordt geproduceerd, 5 tot 10 kilo plantaardig voedsel nodig - een zeer ongunstige voederconversie, wat neerkomt op verspilling van beplant gebied en plantaardig voedsel dat beter zou kunnen worden gebruikt (FAO / UN, 2012).

9) Vreedzaam besef van wat je consumeert. "Een stap zetten om niet meer producten te consumeren die het resultaat zijn van deze uitbuiting van dieren, is iets dat meer rust brengt in het geweten", aldus de specialist.

10) Wat de motivatie ook is om veganisme aan te nemen, het dienovereenkomstig veranderen van gewoonten zal altijd voordelen opleveren op andere gebieden. "Dus als je op zoek bent naar een gezonder dieet zonder producten van dierlijke oorsprong, zul je daardoor ook een ethischer dieet volgen, wat resulteert in minder aantasting van het milieu", benadrukt de professional en concludeert:

"Als we veranderen, verandert de wereld om ons heen. Of het nu voor jou, dieren of de planeet is, veranderen kan de moeite waard zijn", concludeerde hij.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente