Keelpijn? Maak kennis met 6 voedingsmiddelen die zijn geïndiceerd om deze ontsteking te bestrijden
Gewoon de winter en de temperaturen dalen om de effecten van klimaatverandering op het lichaam te voelen, toch? Keelpijn zijn bijvoorbeeld bijna onvermijdelijke gevolgen voor mensen die zich moeilijk kunnen aanpassen aan de koudste dagen van het seizoen. Dus waarom zou u dit niet voorkomen voordat het seizoen zijn hoogtepunt bereikt? Ontdek enkele natuurlijke voedingsmiddelen die krachtige voedingsstoffen bevatten om ontstekingen in de keel te bestrijden, evenals verkoudheid en griep, allergieën of zelfs ademhalingsproblemen die in deze tijd van het jaar zo vaak voorkomen.
Of het nu gaat om hete kruidenthee, muntdruppels of gemberblaadjes, we zoeken allemaal naar alternatieven om keelpijn te verlichten. Volgens voedingsdeskundige Carine Rodrigues zijn er echter verschillende andere natuurlijke opties, gevonden in alledaags voedsel, die ontstekingen kunnen voorkomen en bestrijden, zoals fruit en groenten die rijk zijn aan vitamines en mineralen:
"Keelpijn kan worden veroorzaakt door een ontsteking door de aanwezigheid van een ziekteverwekker, zoals virussen en bacteriën. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, C, E en mineralen, zoals zink en selenium, helpen het immuunsysteem te versterken, die verantwoordelijk is voor het bestrijden van de werking van ziekteverwekkende stoffen ", analyseert de professional en geeft hieronder aan welke voedingsmiddelen het beste zijn om keelirritatie te verminderen.
6 natuurlijke voedingsmiddelen die keelpijn verlichten
1 - Boerenkool: Boerenkool, rijk aan vitamine A en C, is een van de donkergroene groenten die het meest gunstig zijn voor onze gezondheid. Het heeft ontstekingsremmende en helende eigenschappen en helpt keelirritaties te bestrijden. Daarnaast is het een bron van ijzer en andere stoffen die bloedarmoede helpen voorkomen en het lichaam gezond maken.
2 - Sinaasappel: Citrusvruchten, zoals sinaasappel, bevatten een aanzienlijke hoeveelheid vitamine C, antioxidanten en ontstekingsremmers die verantwoordelijk zijn voor het versterken van het immuunsysteem en het vrijmaken van ziektes in ons lichaam. De citroen kan ook in deze groep worden toegevoegd en bijdragen aan de verbetering van de keel.
3 - Acerola: De tropische vrucht is klein van formaat, maar zijn voedingswaarde is buitengewoon opmerkelijk. Rijk aan vitamine A, C en het B-complex, naast de mineralen calcium, ijzer en fosfor, helpt de vrucht verkoudheid en griep te voorkomen, waardoor de kans op keelpijn wordt verkleind.
4 - Guave: Smakelijk, sappig en voedzaam zijn slechts enkele van de voordelen van deze vrucht vol heilzame stoffen. Met een sterke pijnstillende kracht wordt guave een perfect voedsel om irritaties in de keel en het strottenhoofd te verlichten.
5 - Wortel: De groente is rijk aan vitamine A en C, die helpen om ontstekingen te bestrijden en ook om het immuunsysteem te versterken. Wortelen zijn ook een bron van kalium en andere stoffen die bijdragen aan het welzijn. Het kan rauw worden gegeten of gekookt in salades en in sapvorm.
6 - Gember: De wortel kan zelfs een beetje verbranden op het moment van consumptie, maar de voordelen van dit voedsel zijn het waard! Het kan worden geconsumeerd in zijn natuurlijke vorm, sappen, salades of in thee, waardoor ontstekingen in de keel worden verminderd en ook het immuunsysteem wordt versterkt.
