Mensen met obstipatie nemen vaak hun toevlucht tot medicijnen om de darmen te reguleren, maar met een goed dieet is dit niet nodig, omdat vezelrijke voedingsmiddelen hetzelfde werk doen, alleen op een natuurlijke manier. Tegelijkertijd, afhankelijk van uw dieet, is het probleem misschien niet wat u niet eet, maar uw huidige dieet. Dit komt omdat sommige gerechten er alleen maar voor zorgen dat de darm nog meer vast komt te zitten en een obstakel wordt in je strijd om een goed gereguleerd spijsverteringssysteem te hebben.
Het is belangrijk om te onthouden dat dit soort situaties niet alleen ongemak veroorzaakt, maar ook een factor kan zijn die het proces van gewichtsverlies belemmert, waardoor de persoon dat vaak opzwellende gevoel krijgt. In ernstigere gevallen kan het andere soorten problemen in het darmkanaal veroorzaken, zoals aambeien, en ervoor zorgen dat verharde ontlasting in uw lichaam blijft steken. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het het immuunsysteem kan verzwakken en zelfs kan leiden tot een hormonale onbalans. Als u last heeft van constipatie en dit soort problemen wilt vermijden, kijk dan eens naar voedingsmiddelen die u moet vermijden om nooit meer last te hebben van constipatie:
Fastfood is een voedingsmiddel vol conserveermiddelen en moeilijk verteerbaar
Waar denk je aan als je aan fastfood denkt? Waarschijnlijk hamburger, patat en frisdrank. Als dat het geval is, weet dan dat het beter is om de combinatie te vermijden, niet alleen om gezondheidsredenen, maar ook omdat uw darmen grote moeite hebben met het verteren van dit soort voedsel. Laten we niet vergeten dat je om constipatie te voorkomen veel water moet drinken en vezelrijk voedsel moet eten. Het probleem is dat fastfood vol conserveringsmiddelen zit en rijk is aan vetten, koolhydraten en natrium. Conclusie: het helpt niet alleen, het zit ook in de weg. In het geval van frisdrank bevat het nog steeds een enorme hoeveelheid suiker, wat het werk van bacteriën in de darm schaadt.
Gefrituurde snacks bevatten veel vet en weinig vezels
Raad eens? Het principe lijkt erg op dat van fastfood. Dit komt omdat gefrituurde snacks ook vet en koolhydraten over hebben, terwijl vezels praktisch niet bestaan. Maar als u ze niet opgeeft, weet dan dat een goed alternatief is om ze in de oven te bereiden. Bovendien is het mogelijk om gezonde vullingen te kiezen, zoals spinazie, die rijk is aan ijzer en helpt bij het reguleren van het spijsverteringsstelsel.
Chocolade bevat melk en suiker, ingrediënten hinderen het darmkanaal
Hoewel we zoogdieren zijn, is ons lichaam niet zo bereid om koemelk te consumeren, daarom is hun vertering ingewikkelder. En wat is chocolade anders dan melk, cacao en suiker? Zoals we al zeiden, helpt deze zoetstof het darmkanaal ook helemaal niet, en dus wordt het snoepje een echte pomp voor degenen die voedsel nodig hebben dat helpt bij de spijsvertering. Toch is 70% cacao toegestaan, omdat het minder melk en suiker bevat. Onthoud dit wanneer u het snoep koopt op de volgende reis naar de markt.
Groene en zilveren bananen hebben een verstoppend effect
De banaan in het algemeen kan zowel mensen met darmproblemen helpen als deze mensen schaden. Dit komt omdat wanneer het groen is, het een constiperend effect heeft en wanneer het rijp is, het bijna een natuurlijk laxeermiddel is. Alleen dit geldt niet voor de zilveren banaan, die wordt aanbevolen bij diarree. Dat wil zeggen, het tegenovergestelde van wat we zoeken.
Tarwe belemmert het werk van darmbacteriën
Ja, het is voldoende, aangezien dit graan in voedingsmiddelen heel aanwezig is in ons dagelijks leven, zoals brood en bloem. Dit komt omdat het, hoewel het vezels bevat, een soort "verlamming" van de darm kan veroorzaken, wat zal resulteren in constipatie. Bedenk dat het probleem vaak niet alleen het product is dat van tarwe wordt gemaakt, maar ook dat het een bereiding heeft met conserveermiddelen en andere ingrediënten die het werk van bacteriën in onze darmen kunnen belemmeren.
Koffie heeft een uitdrogend effect
Een kopje koffie kan geen kwaad, maar wie drinkt er maar één per dag? Het wordt voornamelijk geconsumeerd in werkomgevingen en heeft een uitdrogend effect vanwege de cafeïne. Bovendien zorgt het ervoor dat degenen die het vaak consumeren, omdat het een diureticum is, meer water verliezen door vaker naar de badkamer te gaan. En aangezien het belangrijk is om veel te drinken, gaat de koffieconsumptie de andere kant op, wat alleen maar bijdraagt aan het vastlopen van de darm.
