Is het 's nachts goed detox-sap drinken? Zie 4 redenen om het voor het slapengaan in te nemen

Dat detox-sap is een geweldige, gezonde en voedzame manier om je dag te beginnen, dat weet iedereen. Maar, en om de dag af te sluiten, werkt het ook? Welnu, hoewel veel mensen 's nachts niet de gewoonte hebben om sappen te drinken, zijn de krachtige groene, rode of gele sappen, gemaakt van fruit, groenten en bladgroente, ook geweldige alternatieven voor het slapengaan, om het lichaam schoon achter te laten, sterk en klaar voor de rustperiode.

De nachtploeg is een dilemma geworden voor diëten: wat kan ik eten voordat ik naar bed ga? Moet ik wel of niet eten? Rustig, als het om gezond eten gaat, is de nacht net zo belangrijk als elk moment van de dag, dus het verdient ook een speciaal menu. En detox-sappen, bereid met groenten, groenten en fruit, dienen als opties voor degenen die dit voedsel niet veel consumeren tijdens hun eerste maaltijden.

Volgens voedingsdeskundige Carine Rodrigues kunnen detox-sappen op elk moment worden ingenomen, of het nu 's ochtends,' s middags snacks of 's nachts is, waardoor alle gifstoffen die gedurende de dag worden geconsumeerd worden geëlimineerd. Ze noemt als voorbeeld de voordelen van geel detox-sap of zelfs sinaasappel, samengesteld uit ananas, peer, gember en ander voedsel:

"Geel voedsel is rijk aan carotenoïden, stoffen met antioxiderende werking, die vrije radicalen bestrijden. De overmaat aan vrije radicalen in het lichaam kan het verouderingsproces versnellen en ziektes zoals kanker veroorzaken", legt de voedingsdeskundige uit.

Waarom zouden we 's nachts detox-sappen drinken? Bekijk 4 voordelen

1 - Reinig het lichaam: De uitdrukking "detox" komt van "ontgifting", wat de belangrijkste werking van de drank in ons lichaam verklaart. Tijdens de nacht, terwijl we het lichaam laten rusten, helpt deze combinatie van groenten en fruit om voedingsstoffen te verzamelen (zonder het lichaam te overbelasten), waardoor zware metalen worden verdreven en de opname van stoffen die gunstig zijn voor ons welzijn worden verbeterd. Dat wil zeggen, als we de sappen 's nachts drinken, geven we meer tijd om voedingsstoffen in het lichaam te laten werken.

2 - Versterking van de immuniteit: fruit en groenten zijn rijk aan vitamine A en C, die het immuunsysteem versterken en het risico op verkoudheid, griep en andere complicaties veroorzaakt door een lage immuniteit verminderen.

3 - Verbetering van de slaapkwaliteit: Omdat het lichaam vrij is van gifstoffen en de nodige voedingsstoffen opneemt, worden detox-sappen ook verantwoordelijk voor het reguleren van de niveaus van melatonine, het slaaphormoon, wat zorgt voor een vredige en rustgevende nacht.

4 - Bevochtig de huid: Voordat u gaat slapen, kan het hele proces van het reinigen van de huid en het aanbrengen van crèmes die helpen hydrateren nog effectiever zijn als we het detox-sap inslikken. De drank is samengesteld uit voedingsmiddelen die bronnen zijn van vitamine A, die helpen om de huid te hydrateren, waardoor deze langer gezond en jong blijft. 'S Nachts worden we minder blootgesteld aan straatbacteriën, dus voedingsstoffen kunnen de huid sneller ten goede komen.

Aandacht voor consumptie: varieer in de combinaties van groenten in detox-sappen

De voordelen van detox-sappen zijn de eindeloze mogelijkheid om smaken te creëren en te innoveren. Voeg bijvoorbeeld sinaasappel toe met citroen en gember, watermeloen met aardbei en munt, wortelen, bieten en sinaasappels, enzovoort ... Dus de aanbeveling is om je eten te variëren en nieuwe smaken te proberen, zodat je ook kunt genieten meer voedingsstoffen. Voor nachtelijke sappen is het echter ideaal om te investeren in voedingsmiddelen die ook ontspanning en rust bevorderen, zoals passievrucht, kool, honing, onder anderen.

Bovendien wordt overleg met een professionele voedingsdeskundige essentieel, hij zal tenslotte helpen om de beste tijden op te nemen om de detox-sappen te drinken en de beste combinaties voor elke voedingsbehoefte.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente