Koud of warm bad? Begrijp de effecten van watertemperatuur op ons lichaam

Wie houdt er niet van een goede douche te nemen als ze thuis komen, moe van het werk, of zelfs om de dag schoner, energieker en gewilliger te beginnen? Deze gewoonte die zo vaak voorkomt bij Brazilianen, want ons tropische klimaat en de sterke hitte gedurende een groot deel van het jaar vragen om constante hydratatie (of het nu gaat om water, vruchtensappen en andere vloeistoffen, of met een mooie en verfrissende douche), is zeer belangrijk voor onze kwaliteit van leven! Nu ... Wat is beter: een warme of koude douche nemen? Het lijkt een kleine discussie, maar de toestand van het water kan veel invloed hebben op uw gezondheid, omdat de verschillende temperaturen direct inwerken op enkele van de belangrijkste reacties van ons lichaam, zowel op lichamelijk als geestelijk gebied.

Over het algemeen hangt de voorkeur voor de watertemperatuur natuurlijk af van de tijd van het jaar en de verschillende klimaten (in koudere seizoenen, warm water, al in warmere seizoenen, koud water), maar ongeacht het weer stimuleert de waterconditie ongelooflijke reacties in de functies van het organisme. Terwijl koude baden veel worden gebruikt om het lichaam te ‘ontwaken’ en ‘activeren’, hebben warme en warme douches kalmerende en ontspannende effecten. Zie hieronder de belangrijkste verschillen tussen hen en de voordelen van elk.

Koud water: gezondheidsvoordelen van koude baden!

- Verhoogt de dispositie: Het eerste contact van het lichaam met het koude water veroorzaakt een "alerter" effect. We rennen dus vaak weg en komen niet zo gemakkelijk onder de douche. Wanneer het lichaam echter aan de temperatuur gewend raakt, begint het te genieten van het activeren en stimuleren van zijn belangrijkste functies en bijgevolg meer energie, energie en dispositie te brengen.

- Helpt u af te vallen: ja, hoe ongelooflijk het ook mag lijken, een ijsbad hoort deel uit te maken van uw dieet! De constante stimulatie die koud water in het lichaam genereert, activeert ook metabolische functies, waardoor dit proces op een gezonde en natuurlijke manier wordt versneld.

- Voorkomt verkoudheid en griep: het koudste bad werkt ook door de functies van ons immuunsysteem te stimuleren, verantwoordelijk voor de verdediging van het lichaam tegen de acties van vrije radicalen, die het lichaam ziek maken.

- Verbetert de stemming: hoezeer het begin van het koude bad ook "wanhopig" is, vanwege de schok van de watertemperatuur met het lichaam, wanneer het lichaam went, wordt het moment buitengewoon aangenaam, zo erg zelfs dat, volgens studies Wetenschappelijk in de loop van de tijd kan deze gewoonte antidepressieve hormonen stimuleren.

- Het maakt het lichaam mooier: voor degenen die om esthetische kwesties geven, is een goede koude douche ook een geweldig alternatief om het lichaam mooier te maken. Contact met koud water maakt de huid steviger en vermindert bovendien haaruitval!

Heet water: voordelen van een warm bad voor de gezondheid!

- Bestrijdt stress: Het grote effect van warm water op het lichaam is het vermogen om lichaamsspanning te verlichten, spieren en geest te ontspannen. Hiermee helpt dit type bad ook bij het verminderen van psychologische aspecten van angst en dat kan leiden tot hoofdpijn en migraine.

- Vermindert zwelling: net als koud water helpt de stimulatie van warm water in het lichaam bij het verbranden van lichaamsvet, omdat het de belangrijke metabolische functies van het lichaam activeert.

- Verbetert de ademhaling: voor degenen die lijden aan rhinitis, sinusitis en andere allergische situaties, helpt het hete bad om de ophoping van slijm die een verstopte neus veroorzaakt, te "reinigen" en te deblokkeren.

- Verwijdert huidtoxines: net als degenen die een detox-sap nemen om het lichaam te reinigen, kan een warm bad per dag ook een geweldig alternatief zijn om de huid te ontdoen van externe middelen (vuil, stof, enz.) Die bedwelmen en toekomstige schade kunnen veroorzaken. en zelfs ziekten.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente