Uitdaging: verslaafd aan frisdrank gaat 7 dagen zonder de drank en vertelt wat er is veranderd

Hoe vaak drink je frisdrank? In het geval van filmmaker Nathália Souza, 26, is het antwoord "elke dag". "Op de universiteit dronk ik twee tot drie blikjes per dag, maar het was meer vanwege het gemak midden in de drukte. Zodra ik thuiskwam, had ik nog een glas. Toen was het echt verslaafd", zegt hij.

Hoewel ik weet dat de gewoonte helemaal niet gezond is, ben ik er toch nooit van afgekomen. Het is goed om te onthouden dat de frisdrank veel suiker en natrium bevat, een gevaarlijke combinatie, omdat ze bij overmaat diabetes en problemen met betrekking tot hoge bloeddruk kunnen veroorzaken. "Dokters hebben altijd geprobeerd me te laten stoppen, en in de loop der jaren heb ik het bedrag echt verlaagd. Tegenwoordig neem ik bijvoorbeeld veel minder dan toen ik op de universiteit zat, maar het is nog steeds een dagelijkse gewoonte", zegt hij.

En juist omdat het moeilijk is om los te laten, stemde ze ermee in om deel te nemen aan onze Soda Challenge, waarin ze een week zonder drinken zou moeten doorbrengen. Denk weinig? Voor Nathália is het veel, aangezien haar record slechts drie dagen bedroeg. Tijdens de uitdaging hield ze een dagboek bij waarin ze vertelde hoe ze het zonder haar lieve frisdrank deed en hoe moeilijk het was haar verslaving te overwinnen. Ontdek hoe ze het deed en wat ze leerde aan het einde van die zeven dagen!

Dag 1 (maandag)

"Frisdrankdagboek:

De snacktijd is aangebroken en de situatie is al erg kritiek. Ik drink 's avonds altijd frisdrank. Ik ben al in doodsangst en kijk naar de fles, wetende dat ik niet zal drinken ".

Nathália heeft de gewoonte om wat vloeistof te drinken tijdens de maaltijden, dus het gebrek aan frisdrank werd de eerste dag gevoeld. Toch vond ze een veel gezonder alternatief: sinaasappelsap. Met meer vertrouwen dat ze zichzelf niet heeft laten bezwijken, juicht ze toe: "Eens kijken of ik het record nu kan verslaan!", Zegt hij lachend.

Dag 2 (dinsdag)

"Frisdrankdagboek:

Vandaag is de honger naar frisdrank veel kleiner dan gisteren (gisteren was erg ingewikkeld). En ik eet liever dingen die niet om frisdrank vragen, lichter en minder vet voedsel. Vandaag wordt het bijvoorbeeld maniok in boter met ananassap (in een doos) ".

Hoewel ze eerder heeft geprobeerd te stoppen met het drinken van frisdrank, was dit de eerste keer dat ze de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen echt associeerde met de wens om het in te nemen. Over het algemeen zijn het de vette voedingsmiddelen die haar de behoefte doen voelen om dit soort drank als bijgerecht te drinken. "Als ik een slechte burger eet, ga ik zeker frisdrank drinken! Daarom heb ik zelfs de bullshit voor het weekend gepland: zelfgemaakte sfiha, die goed samengaat met sap", zegt hij.

Dag 3 (woensdag)

"Frisdrankdagboek:

Ik ging uit eten en at straathamburger met aardbeiensap. Totdat het erg stil was, dacht ik dat het veel erger zou worden. Meestal ben ik op de derde dag in een slecht humeur, deze keer nog niet ".

Hoewel ze voorbereid was op het steeds terugkerende slechte humeur door de afwezigheid van frisdrank, kwam hij deze keer gewoon niet, wat haar verbaasde. "Als het gaat gebeuren, wed ik op zaterdag. Dat komt omdat ik de hele dag heb gestudeerd, ik kom altijd moe en met hoofdpijn thuis. Ik denk dat het de meest spannende dag wordt", zegt ze.

Dag 4 (donderdag)

"Frisdrankdagboek:

Ik heb nu een brownie gegeten en had er spijt van. Elke keer dat ik brownie eet, drink ik frisdrank, en nu heb ik het niet gedronken en het lijkt erop dat er iets ontbreekt! Ik kijk uit naar het einde van deze week ".

Die dag had Nathália al gepland om naar een fastfood- en drinksap te gaan, maar ze had niet verwacht dat het verlangen zo sterk zou overkomen met een simpele brownie. "Ik realiseerde me pas toen het halverwege was en ik dacht: ik zal drinken ... VISH ik zal niets drinken!", Herinnert hij zich.

Maar iets dat ze als positief benadrukte, was dat ze, zoals altijd, sterke steun kreeg van haar familie en haar vriend, Caio, die niet de gewoonte heeft om frisdrank te drinken - hoewel ze het met enige regelmaat begon te kopen, zodat de vriendin het kon nemen u toen u op bezoek ging. "Mijn moeders droom (die een graad in lichamelijke opvoeding heeft) is om me te zien stoppen met het drinken van frisdrank. Ze stopte lang geleden. Mijn broer drinkt zoveel, maar hij stelde voor dat we, nadat de uitdaging voorbij is, slagen minder frisdrank drinken, zoals elke andere dag ”, zegt hij.

Dag 5 (vrijdag)

"Frisdrankdagboek:

Het was erg stil, ik ging naar Caio's, die geen frisdrank heeft. Dus het ging automatisch, ik dronk sinaasappelsap en at tapioca. Ik heb de frisdrank niet gemist ".

De afwezigheid van de frisdrank hielp haar inderdaad haar drang te overwinnen, temeer omdat ze op een dag aan een frisdrank ging snuffelen om te zien of de houdbaarheidsdatum was verstreken en een bijna onweerstaanbare drang voelde om het in te nemen. Toch dronk hij niet en ging verder.

Dag 6 (zaterdag)

"Frisdrankdagboek:

Ik dacht dat het vandaag een stuk moeilijker zou worden, maar het was vrij gemakkelijk. Ik nam een ​​ananassap (in een doos) en het gaat goed. Zonder een slecht humeur en zonder spijt dat je geen frisdrank hebt gedronken. Ik ben echt verrast door mezelf ".

Weet je nog dat ze dacht dat zaterdag de ergste dag zou zijn? Helaas besloten sommige meisjes in hun klas die dag een snack te nemen, waaronder 2 liter frisdrank. Aanlokkelijk? Misschien, maar hoewel de jonge vrouwen dat aanboden, weigerde Nathália beleefd.

Dag 7 (zondag)

"Frisdrankdagboek:

Vandaag was de meest verleidelijke dag, ik at de hele dag heerlijke dingen en geen frisdrank. Ik dronk zelfs ambachtelijke hamburger met sap ".

Omdat het Moederdag was, beloofde de lunch meer dan speciaal te zijn, en daarom mocht frisdrank op tafel niet ontbreken. Het probleem is dat het ontbijt in de familie van Nathália pas om 13.00 uur eindigde! Dus toen iedereen ging lunchen was het al laat en was ze bij haar vriend thuis, veilig en wel uit de frisdrank op de laatste dag van de challenge.

Einde van de uitdaging

Op de 8e dag realiseerde Nathália zich niet dat de uitdaging was afgelopen, in de overtuiging dat ze pas de volgende dag vrij zou zijn om frisdrank te drinken. Hij voelde een zekere opluchting toen hij besefte dat hij erin geslaagd was een hele week te blijven zonder een druppel van het drankje te nemen en het zelfs 10 dagen lang uit te rekken. Het probleem is dat er 's avonds een verjaardagsevenement was dat niet was gepland en uiteindelijk naar een pizzeria ging. Wetende dat de uitdaging al compleet was, gaf hij toe en dronk frisdrank. Maar degenen die denken dat deze week hun kijk op drinken niet is veranderd, hebben het mis.

"De eerste slok was lang, maar toen begon ik gewoon te pikken. Ik dacht ook dat ik naar huis zou komen om meer te drinken, maar ik had er niet eens zin in. Nu ga ik alleen frisdrank drinken in het weekend of als ik evenementen heb om naar toe te gaan, zoals verjaardagen ", onthult.

En dat is niet alles! Nadat ze zich realiseerde dat bepaalde voedingsmiddelen haar ertoe aanzetten frisdrank te drinken, is Nathália ook van plan haar dagmenu te verbeteren door meer te investeren in gezondere maaltijden. Bovendien zal de verandering in dieet specifieke voordelen voor uw gezondheid opleveren.

"Er zijn sommige voedingsmiddelen die, omdat ik een maagprobleem heb, ik ze niet kan mengen. Cheddarkaas kan ik bijvoorbeeld niet mengen met sap. Dus als ik sap ga drinken, eet ik de hamburger met deze kaas liever niet. Ik heb het ingrediënt zelfs door de drank gemengd, maar ik werd echt ziek. Dus ik denk dat het veel zal veranderen, ik eet liever ander voedsel ”, besluit hij.

Herken je jezelf in de geschiedenis van Nathália? Dus wat dacht je ervan om jezelf uit te dagen om een ​​week zonder frisdrank te gaan? Grijp de kans om te beginnen met het bereiden van voedzamer voedsel en voor eens en voor altijd een gezond leven te leiden. En vergeet lichaamsbeweging niet, huh? De filmmaker zelf geeft de hare niet op!