Om griep- en verkoudheidsverschijnselen te verlichten - zoals hoesten, loopneus, keelpijn, vermoeidheid en spierzwakte - is het erg belangrijk om veel te drinken, te investeren in een dieet dat rijk is aan fruit en groenten (rijk aan vitamines en antioxidanten) en bij voorkeur , manieren bedenken om natuurlijke remedies te maken die helpen bij het herstelproces. Om u te helpen, hebben we aparte tips voor het bereiden van koude en grieptheerecepten gemaakt met fruit, gember en medicinale kruiden. Kijk eens!
Hoe maak je thee voor griep en verkoudheid?
Als het de bedoeling is om een goede griepthee te bereiden, zijn er enkele ingrediënten die opvallen, zoals: citroen, knoflook, gember, honing, sinaasappel, echinacea en ander fruit en kruiden die antioxiderende, ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen hebben die veel helpen om de symptomen van de ziekte te verlichten. Onze tip is daarom om deze ingrediënten te combineren om een onfeilbare thee tegen de griep te bereiden.
1. Knoflook en citroenthee
Als het gaat om het versterken van het lichaam om de griep te bestrijden, is een van de beste tips om te wedden op knoflook en citroenthee. Deze combinatie van ingrediënten heeft een hoog gehalte aan antioxidanten, ontstekingsremmende en antibacteriële stoffen - perfect voor het bestrijden van hoofdpijn, keelpijn en het stimuleren van je humeur.
Ingredienten
- 2 kopjes water
- 4 teentjes knoflook
- 1 citroen in vier stukken gesneden
- Honing om te zoeten (optioneel)
Pers de knoflookteentjes in een melkkan en voeg het water toe. Breng ongeveer 5 minuten aan de kook, voeg de citroen toe en knijp met een houten lepel een beetje, zodat het sap vrij komt. Doe het vuur uit, laat het nog 3 minuten trekken en voeg eventueel wat honing toe om het zoeter te maken. Klaar!
2. Citroenthee met honing
Citroenthee met honing is niet alleen lekker, het is ook een geweldige optie om sneller van de griep te herstellen. Terwijl citroen rijk is aan vitamine C (een belangrijke antioxidant), heeft honing antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Deze combinatie is geweldig voor het verlichten van keelpijn en het verlichten van de neus.
Ingredienten
- 2 kopjes water
- 2 grote citroenen
- 4 eetlepels honing
Breng ter voorbereiding het water aan de kook in een pan. Voeg tijdens het borrelen de geperste citroenen, honing toe, zet het vuur uit en wacht 5 minuten. Doe dan de drank in de beker en dat is alles!
3. Knoflookthee
Hoe zit het met het maken van een griepprik van knoflookthee die wordt neergeschoten en laten vallen? Dit ingrediënt alleen helpt de immuniteit te verbeteren, omdat het ontstekingsremmende, antiseptische en slijmoplossende eigenschappen heeft - dat wil zeggen, het is geweldig voor het loslaten van slijm en het deblokkeren van de neus.
Ingredienten
- 2 kopjes water
- 2 teentjes knoflook
- 1 kaneelstokje (optioneel)
Breng in een pan het water en de kaneel aan de kook. Als het begint te borrelen, voeg je de geplette knoflookteentjes toe, zet het vuur uit, dek de pan af en laat het minuten trekken. Neem het dan gewoon!
4. Gemberthee met citroen
Om keelpijn te verzachten en de immuniteit te verbeteren, is een andere interessante tip om gemberthee met citroen te gebruiken. Gember, voor degenen die het niet weten, heeft een hoog gehalte aan antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom wordt dit mengsel beschouwd als een van de krachtigste om griep te genezen.
Ingredienten
- 2 kopjes water
- 1 in plakjes gesneden citroen
- 2 eetlepels geraspte gember
Breng ter voorbereiding het water aan de kook in een pan. Voeg de gember toe als het begint te borrelen en wacht 2 minuten. Doe het vuur uit, voeg de geperste citroen toe en laat 5 minuten trekken. Klaar!
5. Sinaasappelthee met gember
Hoe zit het met het gebruik van een andere citrusvrucht (rijk aan vitamine C) om een huismiddeltje tegen griep te bereiden? Sinaasappelthee met gember helpt ook bij het verlichten van symptomen van hoest en keelpijn en is geweldig voor het verlichten en versterken van de immuniteit.
Ingredienten
- 2 kopjes water
- 1 sinaasappel
- 1 klein stukje gember
Breng om te beginnen het water met de gember aan de kook. Als het begint te borrelen, pers je de sinaasappel uit en gooi je met de schil. Dek de pan af, wacht 10 minuten en zeef dan voordat je gaat drinken.
6. Echinacea-thee met gember
Echinacea behoort tot de groep van medicinale planten en wordt veel gebruikt bij de bereiding van huismiddeltjes tegen griep, omdat het geweldig is om loopneus, hoest te bestrijden en ontstekingen te verzachten. Als je bijvoorbeeld veel keelpijn hebt, is de beste tip om een thee van echinacea met gember te maken, die roodheid en overmatig hoesten sterk helpt verminderen.
Ingredienten
- 2 kopjes water
- 2 theelepels echinacea-bladeren
- 1 klein stukje gember
Doe ter voorbereiding het water en de gember in een pan op het vuur en wacht tot het kookt. Zet het vuur uit als het begint te borrelen, voeg de echinacea-bladeren toe, dek de pan af en wacht 10 tot 15 minuten. Zeef dan de drank en je bent klaar!
Let op: naast het bereiden van verschillende soorten thee om griep te genezen, kun je ook wedden op water met citroen en gember en griepsaprecepten (met bijvoorbeeld citroen, sinaasappel, ananas en andere citrusvruchten) die rijk zijn aan vitamines en versterken de immuniteit.
