10 sappen die rijk zijn aan vitamine C om je deze zomer meer vrolijkheid en energie te geven!

Aanbevolen product

Biologische Wortel Taeq 600g

Hoge temperaturen, zon, stranddagen en hitte ... Het is zomer in Brazilië! Op dit moment, zoals verwacht van het jaar, moeten we ons lichaam op veel verschillende manieren hydrateren en gezond houden! Naast water kunnen sommige hele vruchtensappen ongelooflijke alternatieven zijn om uw dag verfrisser en smakelijker te maken, met verschillende voordelen, die energie en dispositie geven! Bekijk 10 sappen die rijk zijn aan vitamine C om je lichaam een ​​boost te geven!

Of het nu gaat om een, twee of drie vruchten gecombineerd, hele sappen zijn krachtige bronnen van voedingsstoffen voor onze goede hydratatie. Onder hen benadrukken we vitamine C, een belangrijk element dat voornamelijk aanwezig moet zijn in de dagen van hoge temperaturen, omdat ze ons immuunsysteem beschermen en energie voor het lichaam genereren. Volgens voedingsdeskundige Paola Lisboa is dit vitaminecomplex verantwoordelijk voor het gezond maken van ons lichaam, het tegengaan van vroegtijdige veroudering en het verminderen van stress:

"Vitamine C is een geweldige antioxidant die de vorming van vrije radicalen helpt voorkomen, vooral in de zomer, waar veel zon wordt blootgesteld. Bovendien verbetert het de opname van ijzer in het lichaam en genereert het meer energie voor onze dagen", legt de professional uit die aangeeft welke sappen het rijkst aan de stof zijn. Uitchecken!

10 sappen rijk aan vitamine C voor de zomer

1 - Cashew-sap: er is niemand die een heerlijk ijskoud cashew-sap kan weerstaan! Naast het leveren van goede niveaus van vitamine C aan ons lichaam, helpt de drank ook de ontwikkeling van kanker te voorkomen, beschermt het het hart, zorgt voor meer dispositie en maakt het onze huid en haar mooier en gezonder.

2 - Guavesap: Wist je dat guave meer vitamine C bevat dan sinaasappel? De tropische vrucht levert drie keer meer dan de dagelijkse behoefte van de stof en is daardoor buitengewoon voedzaam. De vrucht helpt ook om de bloeddruk op peil te houden, gaat veroudering tegen en omdat het rijk is aan voedingsvezels, moet het in de voeding van diabetici aanwezig zijn.

3 - Acerolasap: de grootte van de vrucht komt niet overeen met de verschillende voordelen die het ons lichaam kan bieden. Acerolasap is een uitstekende keuze voor dagen met hoge temperaturen, omdat de drank, naast rijk aan vitamine C, ook vitamine A- en B-complex bevat en de mineralen ijzer, calcium en fosfor die helpen het welzijn van ons lichaam en energie leveren voor de heetste dagen.

4 - Wortelsap met bieten: Lekker en verfrissend, de combinatie van deze groenten is essentieel om ons immuunsysteem te versterken en te profiteren van het bruinen deze zomer. Wortelen, rijk aan bètacaroteen, helpen hun kleur langer te behouden en bieten zijn verantwoordelijk voor de bescherming van het lichaam tegen ziekten en aandoeningen. Je kunt zelfs de sinaasappel toevoegen om het sap samen te stellen en het nog smakelijker en voedzamer te maken.

5 - Wortel met sinaasappel: sap is het gezicht van de zomer! Bron van vitamine C en mineralen zoals calcium, ijzer, magnesium en kalium, wortelen zijn niet alleen verantwoordelijk voor het behouden van onze bruine kleur, dankzij de aanwezigheid van bètacaroteen, het geeft de huid ook een steviger kleur, vertraagt ​​vroegtijdige veroudering en helpt cholesterolwaarden. Reeds sinaasappel, naast verfrissend, maakt het sap nog lekkerder, voedzamer en helpt de immuniteit te versterken, kanker te bestrijden en is goed voor het hart.

6 - Sinaasappelsap: Het traditionele natuurlijke sinaasappelsap verdient een speciale plaats op onze zomersaplijst. Fruit wordt essentieel om vitamine C in onze voeding op te nemen, maar daarnaast is sinaasappel ook rijk aan vitamine A, B en E, en mineralen zoals zink, kalium, ijzer en calcium die helpen om cholesterol te verlagen, hart- en vaatziekten, helpt de stress van het dagelijks leven te verminderen en geeft een "up" in onze dispositie.

7 - Citroensap: je kunt niet weerstaan ​​aan verse limonade in de hitte, toch? De drank is niet alleen heerlijk, verfrissend en extreem veelzijdig, maar ook een bron van krachtige voedingsstoffen die ons lichaam gezond helpen houden. De consumptie van citroensap houdt rechtstreeks verband met de ontgifting van het lichaam, het voorkomen van degeneratieve ziekten en de verlaging van de bloeddruk.

8 - Granaatappelsap: als je dit drankje niet op je dag hebt toegevoegd, profiteer dan van de nabijheid van de zomer om het op te nemen. De vrucht is buitengewoon rijk aan stoffen die gunstig zijn voor ons organisme, die bijdragen aan het welzijn en het gezond maken. Granaatappelsap, een bron van antioxidanten, wordt geassocieerd met kankerpreventie, een gezond hart, het voorkomen van hart- en vaatziekten, vermindert het risico op diabetes en vermindert de symptomen van PMS en de menopauze.

9 - Cranberrysap: heb je er ooit aan gedacht om wakker te worden met een heerlijk stimulerend en voedzaam sap? Altijd geassocieerd met de voordelen tegen urineweginfecties, heeft cranberrysap ons lichaam veel meer te bieden. De drank is rijk aan antioxidanten, vitamine A, C en K en is verantwoordelijk voor het versnellen van ons metabolisme, het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed, het voorkomen van maagaandoeningen zoals gastritis en maagzweren, en zorgt niet alleen voor een gezond hart, maar ook voor het bestrijden van hoge bloeddruk.

10 - Wortel-, bieten- en acerolasap: de beroemde 3 in 1 kon niet ontbreken op onze lijst van dranken die het meest geschikt zijn om ons in de zomer van energie en hydratatie te voorzien. De vereniging van wortelen, bieten en acerola is een "schot en val" om ons immuunsysteem te versterken, griep en verkoudheid te voorkomen, naast de bacteriën die we in het lichaam ophopen. De drank bevat naast vitamine C ook vitamine A- en B-complex die helpen ons lichaam gezond en ziektevrij te houden.

"Het is vermeldenswaard dat sappen die rijk zijn aan vitamine C ter plaatse moeten worden gemaakt en ingenomen, aangezien de nuttige levensduur van deze stof extreem kort is, dat wil zeggen dat ze, wanneer ze slechts 50 minuten in de koelkast worden bewaard, al een deel van hun eigenschappen verliezen", besluit de voedingsdeskundige. Paola Lisboa.