6 voedingsmiddelen die hoge bloeddruk onder controle houden zeer geschikt voor hypertensieve patiënten

Hypertensie is een hart- en vaatziekte die wordt gekenmerkt door een hoge bloeddruk in de slagaders. Omdat het een chronisch probleem is dat tal van complicaties kan veroorzaken, is het noodzakelijk om een ​​specifieke behandeling bij een cardioloog te hebben - wat veel mensen echter niet weten, is dat voedsel ook een bondgenoot kan zijn!

Er zijn verschillende voedingsmiddelen, zoals bietensap en eiwit, die stoffen bevatten die het probleem helpen verlichten door de bloedvaten te ontspannen of door de oorzaak van hoge bloeddruk te blokkeren. Bekijk onze lijst met 6 van hen om nu in uw dieet op te nemen!

1. Bietensap

Bekend om zijn detox-werking - om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en u te helpen af ​​te vallen - bietensap werkt ook als een natuurlijke remedie om de bloeddruk te verlagen. Volgens een studie die is uitgevoerd aan het Diabetes and Heart Baker Institute in Australië, werkt het nog steeds erg snel, kort na consumptie. Dit voordeel heeft te maken met de aanwezigheid van nitraat in de samenstelling van bieten, dat de bloedvaten ontspant en verwijdt.

2. Haver

Een bron van vezels, een van de grootste voordelen van haver, is het verhogen van het verzadigingsgevoel in het lichaam - wat helpt om de eetlust onder controle te houden door snuifjes tussen maaltijden te voorkomen en de hoeveelheid voedsel te overdrijven.

Daarom wordt het een bondgenoot voor hypertensieve patiënten, omdat het bijgevolg ook bijdraagt ​​aan de controle van de bloedglucose. Bovendien helpt het ook om vochtretentie te verminderen en de verwijding en circulatie van bloedvaten te verbeteren door magnesium in zijn samenstelling te hebben.

3. Knoflook

Net als haver heeft knoflook ook alle voordelen van magnesium: het laat het lichaam leeglopen en draagt ​​bij aan een betere bloedcirculatie, maar daar houdt het niet op. Het is ook zeer geschikt voor hypertensieve patiënten, omdat het een bron is van vitamine C, een antioxidant die het lichaam hartaandoeningen voorkomt door de werking van vrije radicalen te voorkomen.

4. Melk en zuivelproducten

Melk en hun derivaten - zoals kaas en yoghurt bijvoorbeeld - worden sterk aanbevolen voor de behandeling van hypertensieve patiënten vanwege de hoge concentratie calcium. De reden? Het is dat deze stof in staat is om de bloeddruk te verlagen en natrium uit het lichaam te verwijderen door als hypotensivum te functioneren, wat de bloeddruk verlaagt. Natrium lijkt een schurk te zijn voor degenen met dit soort problemen, omdat het watermoleculen aantrekt en zo het bloedvolume in de aderen en slagaders verhoogt.

5. Chocolade

Beschouwd als de slechterik van het dieet van velen, maakt chocolade ook deel uit van de lijst met voedingsmiddelen die voordelen opleveren voor mensen met hoge bloeddruk - maar daarvoor moet het een hogere concentratie cacao bevatten. Dit komt omdat het deze component is die flavonoïden in zijn samenstelling heeft, die op hun beurt de ontspanning van bloedvaten kunnen bevorderen door bij te dragen aan de vorming van salpeterzuur.

6. Eiwit

Een studie uitgevoerd aan de Clemson University, in de Verenigde Staten, toonde aan dat de consumptie van eiwit mensen met hypertensie kan helpen. Dat komt omdat het een stof heeft - een peptide genaamd RVSL - die de productie van een enzym dat de bloeddruk verhoogt, kan voorkomen.