Voordelen van radijs: ontdek de voedingswaarde van deze wortel voor de gezondheid

Aanbevolen product

Biologische radijs Taeq 300g

Biologische radijs Taeq 300g

Pão de Açúcar-bezorgknop

Hoe zit het met het opnemen van radijs op uw gezonde eetmenu? Deze wortel is zeer voedzaam en heeft een licht pittige smaak die de smaak van de gerechten waarop hij wordt geserveerd helpt versterken. Bekend om zijn medicinale voordelen, kan de consumptie van de groente uw gezondheid verbeteren door te voorkomen dat allergieën en infecties deel uitmaken van uw dagelijks leven. Bekijk meer voordelen van het opnemen van dit ingrediënt in uw routine!

Radijzen zijn uitstekende bronnen van voedingsstoffen, zoals antioxidanten, die het immuunsysteem ten goede komen en de werking van vrije radicalen in het lichaam voorkomen; voedingsvezels, die ons spijsverteringssysteem helpen, naast vitamine C, kalium en fosfor, die helpen bij het beheersen van de bloeddruk en de cardiovasculaire gezondheid. Volgens voedingsdeskundige Paola Lisboa kan de radijs gemakkelijk aan uw dieet worden toegevoegd:

"Het kan worden toegevoegd aan salades, sappen of zelfs worden geserveerd met een snack die bijna calorieën bevat voor je middag", benadrukt de voedingsdeskundige.

Wat zijn de voordelen van radijs voor ons lichaam?

- Bron van weinig calorieën: omdat het weinig calorieën bevat, is radijs een geweldige groente om aan diëten toe te voegen, naast dat het rijk is aan verschillende voedingsstoffen, heeft de wortel de neiging om te helpen bij het afvallen.

- Rijk aan vezels: bevordert het verzadigingsgevoel en draagt ​​ook bij aan gewichtsverlies in een uitgebalanceerd dieet. De wortel heeft een lage glycemische index die ook helpt om de bloedglucose onder controle te houden.

- Natuurlijk diureticum: volgens Dr. Paola heeft de groente een diuretisch effect en helpt zo bij de behandeling van urinewegaandoeningen. "Het verlicht ook ontstekingen en een branderig gevoel bij het urineren", legt de professional uit.

- Goed voor de darmen: een bron van voedingsvezels, de consumptie van radijs kan helpen bij het voorkomen van verstopping of vochtophoping.

- Ademhalingssysteem: het is goed voor de luchtwegen en helpt overtollig slijm te verwijderen. De radijs werkt op congestie en vermindert problemen zoals irritatie in de neus, in de longen veroorzaakt door ademhalingsallergieën of verkoudheid.

- Verlaagt de bloeddruk: rijk aan kalium, een mineraal dat de ontspanning van de bloedvaten bevordert, de consumptie van radijs helpt bij de bloedcirculatie en komt de bloeddruk ten goede. Het kalium dat in voedsel wordt aangetroffen, is ook verantwoordelijk voor het reguleren van het metabolisme.

- Hydrateert: de groente staat op de lijst van voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, waardoor de huid gehydrateerd blijft en uitdroging wordt tegengegaan. Bovendien helpt het om het lichaam leeg te laten lopen en de druk te reguleren.

Calciumbron: dit mineraal is belangrijk voor het onderhoud en de versterking van botten, tanden en spieren. Calcium helpt ook om de hartslag te reguleren, wat de cardiovasculaire gezondheid ten goede komt.

Radijs in de strijd tegen kanker

Vanwege zijn antioxiderende werking heeft de radijs een antikankerwerking in het lichaam. Volgens studies heeft de stof "isothiocyanaat", die in grote hoeveelheden in de plant wordt aangetroffen, een effectieve werking tegen kankercellen. Daarnaast zijn radijs goede bronnen van vezels die bijvoorbeeld helpen bij het bestrijden van darmkanker.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente