6 voedingsmiddelen die hypoglykemie voorkomen. Ontdek hoe ze zich gedragen in het lichaam!
Aanbevolen product
Kokoswater Taeq 200ml
Onze lichamen zijn geen machines, dus we moeten voor ze zorgen om het hoogtepunt van het dagelijks leven te behouden en plotselinge valpartijen te voorkomen, zoals in het geval van hypoglykemie. Gezond eten is bijvoorbeeld een van de belangrijkste factoren om deze aandoening te voorkomen, die, hoewel het kenmerkend is voor diabetici, iedereen kan overkomen die een glucosespiegel heeft die lager is dan nodig is. Begrijp wat hypoglykemie is en ken de voedingsmiddelen die de risico's helpen verminderen.
Kortom, hypoglykemie treedt op wanneer de bloedsuikerspiegels lager zijn dan normaal, wat verschillende complicaties en symptomen veroorzaakt. De aandoening veroorzaakt malaise, misselijkheid en in ernstigere gevallen zelfs flauwvallen, waardoor er verwarring bestaat met de daling van de bloeddruk. Behalve dat u zich bewust bent van de signalen van uw lichaam, is het essentieel om te investeren in een uitgebalanceerd dieet om de glucosespiegel onder controle te houden en om ervoor te zorgen dat het lichaam goed en constant functioneert.
Vasten - Een van de meest voorkomende oorzaken, de lange periode zonder eten, het beroemde vasten, kan leiden tot hypoglykemie en ook de afwezigheid van complexe koolhydraten. Hiervoor heeft de voedingsdeskundige Luciana Novaes een aantal voedingsmiddelen gescheiden die in uw dagelijks leven aanwezig kunnen zijn en die de verstoring door slechte voeding kunnen voorkomen of de suikerspiegel kunnen verhogen in het geval van diabetes. Uitchecken!
6 voedingsmiddelen die hypoglykemie helpen voorkomen
1 - Sinaasappelsap: de vrucht is rijk aan enkelvoudige koolhydraten, die de bloedglucose snel verhogen, wat de symptomen en malaise helpt verminderen. Hoewel het bij misselijkheid en misselijkheid belangrijk is om het sap te drinken. "150 ml vruchtensap is voldoende om uit de hypoglycemische toestand te komen", legt de professional uit.
2 - Kokoswater: de drankenbron van voedingsstoffen, naast verfrissend, helpt veel bij het verhogen van de bloedsuikerspiegel. "Kokoswater is pure koolhydraten, is niet alleen rijk aan kalium, maar ook een uitstekende bron van hydratatie. Net als sinaasappelsap is 150 ml voldoende", benadrukt de voedingsdeskundige.
3 - Hele toast: gemakkelijk verteerbaar, de hele toast helpt hypoglykemie te overwinnen, waardoor de koolhydraten snel vrijkomen. "Omdat het een heel voedingsmiddel is, is het ook een bron van vezels die helpen bij de controle van de glucoseafgifte", benadrukt Luciana Novaes.
4 - Rozijnen: bron van vitamines en mineralen die ons lichaam helpen gezond te houden, een portie rozijn helpt bij het beheersen van hypoglykemie. "De vruchten zijn licht verteerbaar en de druif bevat veel suiker. 1 dessertlepel is voldoende om de bloedsuikerspiegel te verhogen", analyseert de professional.
5 - Honing: om het proces te versnellen, treedt hypoglykemie op wanneer de bloedsuikerspiegel ontbreekt, dus investeren in voedsel dat suiker bevat, zal het proces vergemakkelijken. "De bloedglucosespiegel verhoogt het snelst, net als suiker. Het voordeel is dat het een voedingsmiddel is met ontstekingsremmende, antioxiderende en slijmoplossende eigenschappen", legt hij uit.
6 - Melk: Voor degenen die niet allergisch zijn voor de stof, kan 150 ml melk helpen bij hypoglykemie. "Melk heeft een soort suiker, lactose. Het is een gezonde optie omdat het ook een bron van eiwitten en calcium is voor het lichaam", besluit de voedingsdeskundige.
Let op: zoek professionele hulp
Het is uitermate belangrijk dat de persoon contact zoekt met een professional in het veld om de oorzaken van hypoglykemie te kennen, vooral als de aandoening constant is. Naast vasten kunnen sommige medicijnen hypoglykemie veroorzaken, vooral bij diabetici. Raadpleeg daarom uw arts en probeer de oorzaak van het probleem te verhelpen.
