Te veel suiker eten kan erg schadelijk zijn voor het lichaam, weet je? Niet voor niets worden veel gezondheidsproblemen vooral veroorzaakt door een teveel aan glucose in het bloed. Volgens voedingsdeskundige Caroline Codonho "heeft witte geraffineerde suiker bleekcomponenten, geen vezels en meer dan 99% enkelvoudige koolhydraten in zijn samenstelling". Dat wil zeggen, het voedsel heeft geen goede voedingswaarde en is erg calorieën!
Wat zijn tenslotte de belangrijkste problemen die worden veroorzaakt door te veel suiker?
Volgens de voedingsdeskundige zijn er veel problemen die worden veroorzaakt door overmatige consumptie van suiker. Daarom is het erg belangrijk om evenwicht te hebben in de voedingsroutine. "Overtollige suiker in een dieet kan leiden tot diabetes, maar daarvoor tot bloedsomloop, oogproblemen, verminderde genezing, verlies van gevoel in de ledematen en schade aan organen zoals nieren en hersenen, ogen (netvlies). diabetische retinopathie kan optreden, wat in sommige gevallen blindheid veroorzaakt ”, legt Caroline uit. Om u te overtuigen om de consumptie van dit voedsel te verminderen (of in ieder geval te verminderen), leggen we enkele van deze problemen die worden veroorzaakt door overtollige suiker beter uit. Uitchecken!
1. Diabetes kan worden veroorzaakt door voedingsfactoren en familiegeschiedenis
Het is vermeldenswaard dat er veel factoren zijn die tot diabetes leiden, zoals lichamelijke inactiviteit, slechte voeding en zelfs familiegeschiedenis. De overmatige consumptie van suiker kan echter een van de redenen zijn voor het ontstaan van de ziekte. Probeer dus meer natuurlijke zoetigheden te eten (bijvoorbeeld gemaakt met fruit en weinig suiker), een gezond, gereguleerd dieet te volgen en wat lichaamsbeweging te doen.
2. Te veel suiker kan problemen met de bloedsomloop veroorzaken
Zoals voedingsdeskundige Caroline Codonho zei, zijn problemen met de bloedsomloop een van de eerste symptomen die optreden bij overmatige consumptie van suiker. Overmatige glucose in het bloed kan verstopping van bloedvaten veroorzaken en daardoor cardiovasculaire problemen veroorzaken. Denk er daarom altijd aan om voorzichtig te zijn bij het nuttigen van snoep!
3. Heeft u gehoord van diabetische retinopathie?
Diabetische retinopathie, voor degenen die het niet weten, is een complicatie die de bloedvaten van het netvlies (in het ooggebied) aantast en kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen. Het gebeurt precies vanwege de overmatige consumptie van suiker en vaak kunnen de symptomen onomkeerbaar zijn!
4. Overmatige glucose kan het genezingsproces verstoren
Het genezingsproces van ons lichaam is direct gekoppeld aan ons voedsel, wist u dat? Daarom garandeert een gezonde voeding (met de juiste voeding) het snelle herstel van wonden en blessures.
Als er daarentegen een overmatige consumptie van suiker is, is het mogelijk dat het genezingsproces van het lichaam niet meer goed werkt. Dit komt omdat te veel glucose de bloedtoevoer verstoort en ook het immuunsysteem beïnvloedt. Daarom verloopt de genezing langzamer dan normaal. Ingewikkeld, toch?
5. Nieren en hersenen kunnen worden aangetast door overmatige suikerconsumptie
Veel mensen weten het niet, maar een teveel aan suiker kan ook de gezondheid van zeer belangrijke organen aantasten, zoals de nieren en de hersenen. Bij een hoge glucosewaarde worden de nieren overbelast om het bloed te filteren, wat op de lange termijn problemen kan veroorzaken. De hersenen kunnen ook worden aangetast, omdat een teveel aan suiker de cognitieve functies verstoort.
Nu u meer weet over de nadelen van overtollige suiker, is onze tip om uw consumptie onder controle te houden! Geef de voorkeur aan natuurlijke zoetstoffen (zoals honing en xylitol) of zelfs bruine en demerara-suikers, die gezonder zijn.
