Detox-sappen helpen niet alleen mensen die een afslankdieet volgen, maar bieden ook gezondheidsvoordelen door gifstoffen te verwijderen die schadelijk zijn voor het lichaam. Daarom is het de moeite waard om deze drank aan het menu toe te voegen, vooral als u een gereguleerd en gezond dieet volgt, ongeacht het gewicht.
Om het gemakkelijker te maken om deze toevoeging aan je voedingsschema te maken, hebben we een lijst opgesteld met 5 detox-sappen - die niet alleen een genot zijn, maar je ook goed zullen doen. Kom kijken en leer hoe u het volgende doet:
1. Sap na het feest
Zelfs degenen die gewoonlijk een gezond dieet volgen, lopen bij sommige speciale gelegenheden uit de pas bij sommige speciale gelegenheden, zoals vakantiefeesten, verjaardagen en bruiloften. Om deze reden is het de moeite waard om een sapoptie te hebben om al deze excessen die vaak voorkomen bij de "afterparty" te elimineren.
De ingrediënten zijn als volgt: kokoswater, om de hydratatie te herstellen; groene appel, die rijk is aan antioxidanten en chlorofyl; perzik, wat goed is voor het hart; gember om het metabolisme te versnellen; en kers of aardbei om de koolhydraten van maaltijden te verlagen. Klop voor de bereiding alles in een blender en serveer met ijs naar smaak.
2. Groen sap met ananas en kokoswater
Een andere optie om schadelijke of ontstekingsstoffen te elimineren, is groen sap, dat zijn naam dankt aan bladeren of vruchten die deze kleur hebben. Een goede versie van het recept is degene die nog steeds ananas bevat - wat koolhydraatarm is - en kokoswater - dat als een natuurlijke isotoon werkt - zodat de drank veel voedzamer en lekkerder wordt.
Wat betreft groene ingrediënten, kunt u bijvoorbeeld citroensap en komkommer gebruiken, een beetje honing toevoegen om het zuur te breken zonder het gezonde op te geven. De bereiding is zoals gewoonlijk: klop alles in een blender en serveer!
3. Groene ananas, sinaasappel- en komkommersap
Wilt u meer groene sapoptie? Wij hebben! In deze versie kun je naast de ananas en komkommer ook sinaasappel toevoegen om alles nog verfrissender, lekkerder en vooral voedzamer te maken. Dat komt omdat het, rijk aan vitamine C, de immuniteit helpt versterken. Bovendien bevat het ook antioxidanten om kanker en problemen met het cardiovasculaire systeem te voorkomen.
Klop voor de bereiding alle ingrediënten in de blender, zeef en serveer met de hoeveelheid ijs die je nodig vindt.
4. Kool-, biet- en gembersap
Het gifverwijderende sap kan ook worden gemaakt met boerenkool, bieten en gember - drie ingrediënten die veel gezondheidsvoordelen opleveren. Kool voorkomt cardiovasculaire problemen en is rijk aan vezels; biet helpt de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden; en gember heeft, naast zijn karakteristieke smaak, het voordeel dat het een detoxwerking heeft. De bereiding is eenvoudig: meng alles in een blender en zeef het om te serveren.
5. Tomaten- en citroensap
Om de lijst af te sluiten is er nog een tipje tomatensap met citroen. Dat komt omdat tomaten ontstekingen in het lichaam helpen bestrijden, terwijl citroen eigenschappen heeft die het lichaam helpen reinigen, het spijsverteringsproces en de opname van andere voedingsstoffen bevorderen.
Maak ter voorbereiding gewoon citroensap, nog een tomatensap, meng alles met bruisend water en klaar!
