Als elk orgaan van het menselijk lichaam een specifieke functie heeft - zie de zorg die we met de darm moeten betrachten - hebben ze ook speciale en specifieke aandacht nodig om onze kwaliteit van leven te behouden. Dat geldt ook voor de lever, een van de eerste delen van het lichaam die de gevolgen van slechte gewoonten ervaart, vooral van voedsel. Het goede nieuws is dat we juist door middel van voedsel dit belangrijke stuk voorbeeldig kunnen laten werken.
Wanneer we de grens overschrijden en ons overgeven aan de verleidingen van vet voedsel, alcoholische dranken of zelfs veel medicijnen, raakt de lever overbelast, aangezien praktisch alles erdoorheen gaat. Om deze situatie te omzeilen, is het noodzakelijk om een ontgiftend dieet te volgen en specifiek voedsel te consumeren dat het herstel versnelt.
Hydratatie heeft de rol van het elimineren van gifstoffen via zweet, uitwerpselen en urine - en hier is het de moeite waard om elke vloeistof te drinken: water, natuurlijk sap, thee, soep en waterrijk voedsel zoals watermeloen. Vezels hebben dezelfde rol als water, maar voor het vaste deel elimineren ze gifstoffen uit de organismen en reguleren ze de werking van de darmen. Daarnaast zijn er enkele "detox" -voedingen die het herstelproces van het lichaam bevorderen.
Symptomen van leverproblemen
In de dagen na deze overdrijvingen is het gevoel van een "bittere mond" gebruikelijk, en volgens voedingsdeskundige Giovana Morbi: "Dit is een signaal dat het lichaam uitzendt om aan te geven dat we onze lever overbelasten. Als het niet goed werkt, werkt ons lichaam ook niet. ". De gevolgen hiervan zijn niet prettig: vermoeidheid, lage weerstand, ontstekingen, doffe huid en gewichtstoename.
Over het algemeen wordt aanbevolen om vers en rauw voedsel te consumeren om ervoor te zorgen dat u een goede hoeveelheid ontgiftende items binnenkrijgt, vooral vezels en water. Boerenkool is bijvoorbeeld een uitstekende bondgenoot die naast vezels ook B-vitamines bevat die gifstoffen neutraliseren en de vetstofwisseling vergemakkelijken.
5 voedingsmiddelen die de levergezondheid helpen
Azijn: Volgens Dr. Giovana heeft het een stof genaamd azijnzuur, verantwoordelijk voor de karakteristieke smaak van het kruid dat werkt als een samentrekkend middel, dat snel door het lichaam circuleert en een echte interne reiniging veroorzaakt.
Kurkuma: Kurkuma is een krachtige natuurlijke ontstekingsremmer en studies tonen aan dat het het lichaam kan beschermen tegen darminfecties en verschillende soorten kanker. "Kurkuma verbetert de smaak van elk gerecht! Voeg het toe aan je dagelijkse kruiden!", Adviseert Giovana.
Citroen: Citroen biedt verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder een antioxiderende werking. "Probeer 's ochtends eens een 1/2 glas warm water met citroen te drinken. Deze gewoonte helpt de lever om gifstoffen te verwijderen die de werking van het lichaam verstoren. Binnen een paar dagen voel je je energie nieuw leven ingeblazen!", Stelt de voedingsdeskundige voor.
Groene thee : Groene thee stimuleert de lever, waardoor de afvoer van gifstoffen uit ons lichaam wordt versneld. Maar de deskundige waarschuwt: "Pas op voor teveel: het laatste kopje groene thee mag niet later dan 17.00 uur worden ingenomen, aangezien dit stimulerend werkt en uw slaap kan verstoren".
Rozemarijnthee: Rozemarijnthee is spijsvertering en stimuleert ook de lever. Giovana Morbi leert: "Om thee te zetten, geef je de voorkeur aan verse rozemarijn. Doe gewoon een takje in een kopje met kokend water en laat het een paar minuten staan, zeef het water en drink het op. Als je het wilt zoeten, voeg dan wat honing toe of mix thee met een zoet smakend kruid, zoals citroenmelisse of munt. Maar maak geen misbruik van de hoeveelheid: twee kopjes thee per dag is meer dan genoeg ".
