De waarheid is dat als het gaat om sporten, het beoefenen van elke sport of fysieke activiteit geldig is. Om een echt gezond leven te leiden, is het immers niet voldoende om alleen een uitgebalanceerd dieet te hebben, het is nodig om op zijn minst een beetje te lopen, omdat ons lichaam een minimale hoeveelheid lichaamsbeweging nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Soms neemt luiheid het over, en niets lijkt interessant genoeg om ons het huis te laten verlaten om te trainen. Maar heb je je echt opengesteld voor alle mogelijkheden? Sommige sporten zijn in Brazilië weinig bekend, maar worden nog steeds in ons land beoefend en brengen verschillende gezondheidsvoordelen met zich mee. Maak kennis met een aantal van hen:
Veld hockey
Je weet waarschijnlijk wat hockey is, ook al heb je het nog nooit gespeeld. Toch is het zeer waarschijnlijk dat hij aan zijn versie op ijs heeft gedacht, hoewel deze sport in tropische landen niet erg populair is, zoals bij de onze. Het goede nieuws is dat er een modaliteit is die bekend staat als grashockey, dat op een veld wordt gespeeld.
Dit spel, dat van Perzische oorsprong is, werd officieel gecreëerd in Engeland in de 19e eeuw en werd onderdeel van de Olympische Spelen in 1908. Hier wordt de schijf met ijsversie een bal en maken schaatsen plaats voor tennis. De samenvatting van de regels is heel eenvoudig: alleen de doelverdediger mag de bal met zijn handen of voeten aanraken, terwijl de andere spelers hem alleen met de club kunnen aanraken. Daarnaast is het alleen toegestaan om de bal met het lichaam te beschermen terwijl deze in beweging is.
De voordelen van hockey zijn legio. Allereerst werkt het met spierkracht, aangezien je veel moet hardlopen, wat betekent dat je benen er het meest van profiteren. In dit proces is het nodig om een club te begeleiden, die uiteindelijk coördinatie, behendigheid en balans ontwikkelt. Er wordt ook aan de ademhaling gewerkt, aangezien dit een sport is waarbij snelheid betrokken is.
Als je dit hele proces hebt gevisualiseerd, moet je je al voorstellen hoeveel gewicht iemand verliest, toch? Er worden elke minuut veel calorieën verbrand, wat betekent dat degenen die regelmatig spelen, sneller afvallen, hoewel niet noodzakelijkerwijs met een hogere snelheid dan andere bekende oefeningen. Ten slotte, omdat het een sport is met 11 spelers aan elke kant, helpt het om samen te werken met de gemeenschap en de teamgeest. Om nog maar te zwijgen van het feit dat in de wedstrijden verbale en non-verbale vormen van communicatie worden gebruikt, iets dat helpt om de sociale interactie ook buiten het veld te verbeteren.
Rugby
Hoewel hij lijkt op American football, dat de laatste jaren in Brazilië populair is geworden, zijn de regels en de manier van rugby spelen behoorlijk verschillend. Zo erg zelfs dat het in Engeland opkwam als een afleiding van traditioneel voetbal. In feite kan het worden beoefend met zowel 13 als 7 atleten, wat de modaliteit is die wordt gebruikt bij de Olympische Spelen.
Over het algemeen volgt hij een heel eenvoudig idee: het is noodzakelijk om de bal naar de andere kant van het veld van de tegenstander te brengen. Als de lijn wordt overschreden en de bal de grond raakt, scoort het team een punt. Deze zet, die je de meeste punten oplevert, wordt een poging genoemd . Andere manieren om te scoren zijn door het tussen twee palen te schoppen, hetzij in het midden van de wedstrijd of nadat een team de poging heeft ondernomen . De bal is ovaal, dus hij is gemakkelijker te dragen, maar denk niet dat hij gemakkelijk te winnen is! Zonder de sterke bescherming die kenmerkend is voor American football, duwen en geven spelers veel "treffers" om de bal te pakken.
Met zoveel hardlopen is het niet verwonderlijk dat het geweldig is voor de cardiovasculaire en ademhalingssystemen - iets dat ook gebeurt bij het beroemde voetbal. Daarnaast traint het de spieren als geheel, aangezien hier ook de armen veel gebruikt worden. De motorische vaardigheden zijn ook verbeterd, omdat het nodig is om af te buigen en te weten hoe je de bal moet beschermen terwijl je naar het andere team rent. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het, zoals bij elke groepssport, de socialisatiecapaciteit van degenen die het beoefenen, vergroot. Ten slotte is het een geweldige manier om stress te verlichten en rustiger te slapen.
Badminton
Deze sport wordt sterk geassocieerd met tennis en wordt gespeeld met een racket en een soort shuttle, ook wel een stuur genoemd. Aanvankelijk werd hij beoefend in India, maar werd uiteindelijk meegenomen naar - raad eens - Engeland, waar hij de naam badminton verdiende. In dit geval is het heel eenvoudig om het te oefenen, omdat het met slechts twee mensen mogelijk is om het informeel te spelen, maar als het doel is om serieuzere wedstrijden te maken, moet je ook een net en een veld hebben met specifieke maten. Toch is er geen misverstand over de regels, aangezien het de bedoeling is om de shuttle niet op de grond te laten vallen of het net te laten raken.
Een groot voordeel van badminton is dat het, naast het helpen om het lichaam te versterken en te helpen bij het afvallen, vaardigheden verbetert die niets met kracht te maken hebben. Dit komt omdat het nodig is om geweldige reflexen te hebben om de grote winnaar te zijn, iets dat de intelligentie en productiviteit verbetert bij degenen die voor deze sport hebben gekozen. Daarnaast is het heel gebruikelijk dat mensen die badminton beoefenen, meditatietechnieken zoeken, zoals Mindfulness, om meer focus te hebben tijdens wedstrijden en strategieën te bedenken om te winnen.
Lacrosse
Misschien wel de minst bekende op de lijst, want het is niet eens een Olympische sport. Deze keer is de oorsprong een beetje anders, omdat het aanvankelijk werd beoefend door inheemse volkeren die in Noord-Amerika woonden. Het grote verschil is dat het deel uitmaakte van een religieus ritueel en op specifieke dagen werd beoefend. Tegenwoordig is het vooral populair in Canada en de Verenigde Staten, waar het in drie modaliteiten voorkomt: lacrosse in het veld, lacrosse in de doos (die niet in de open lucht is) en lacrosse bij vrouwen (alleen beoefend door het vrouwelijke publiek).
De regels verschillen per sport, maar wat de meeste aandacht trekt in deze sport is dat deze wordt beoefend met een stok met een net aan het uiteinde. Het is daar dat de bal wordt gelokaliseerd, die nodig is om hem van de ene speler naar de andere te gooien totdat iemand scoort. Ja, we kunnen zeggen dat het een soort "voetbal met club" is met beschermende uitrusting op het gezicht. De belangrijkste voordelen zijn daarentegen dezelfde als die van andere groepssporten, omdat het niet alleen helpt bij het verbeteren van de communicatie, maar ook bij het afvallen en het verhogen van de spiertonus - in dit geval zowel in de benen als in de armen. Bovendien is het uitstekend voor het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem en bestrijdt het problemen zoals depressie en angst door endorfine vrij te maken.
