Als het gaat om het bereiden van vitamines voor het ontbijt of een middagsnack, is een van de beste onderdelen het bedenken van verschillende fruitcombinaties - aardbei, banaan, mango, avocado, papaja en andere ingrediënten die geweldige melanges opleveren. Vooral de avocadovitamine met banaan is een van de lekkerste en meest voedzame bronnen van mineralen, vitamines en goede vetten. Om je aan te moedigen om deze drank in je dagelijkse leven op te nemen, hebben we een verhaal voorbereid waarin we praten over de voordelen van avocado met banaan en hoe je deze kunt bereiden. Uitchecken!
Avocado-smoothie met banaan heeft een hoog vezel-, kalium- en omega-3-gehalte
Je hebt misschien gehoord dat bananen veel kalium bevatten - een belangrijke voedingsstof voor de gezondheid van botten en spieren. Maar wist je dat avocado (en avocado) ook een hoge concentratie van deze voedingsstof bevat? Daarom fungeert de combinatie van de twee vruchten als een belangrijke bron van dit mineraal. Dat wil zeggen, als u de gewoonte heeft om dagelijks te trainen of te sporten, is het een goede tip om in deze vitamine te investeren - die helpt krampen te voorkomen en geeft u energie om activiteiten uit te voeren.
Een ander interessant punt is dat zowel bananen als avocado's rijk zijn aan goede vetten, zoals omega 3. Hierdoor helpen ze het cholesterolgehalte onder controle te houden, ze zijn goed voor de gezondheid van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem. Bovendien zijn de twee vruchten rijk aan voedingsvezels, die helpen bij het reguleren van het verteringsproces en zorgen voor meer verzadiging.
Drank is een bron van antioxidanten, heeft een ontstekingsremmende werking en is heerlijk om 's ochtends te consumeren
De dag beginnen met een goede smoothie van avocado en banaan is een geweldige manier om de immuniteit te versterken en je lichaam te ontgiften. Dit komt doordat dit fruitmengsel opvalt als een bron van antioxidanten (stoffen die de werking van vrije radicalen bestrijden en het immuunsysteem verbeteren). Bovendien heeft avocado een ontstekingsremmende werking in het lichaam en geeft het veel energie, dat wil zeggen dat het zeer geschikt is voor het bereiden van ochtendvitaminen en detox-smoothies.
Hoe maak je een avocado-smoothie met banaan?
Avocado-smoothie met banaan bereiden is iets eenvoudiger dan het lijkt. Gebruik als basis voor de drank gewone melk en geef bij het zoeten de voorkeur aan voedzamere en gezondere suikers (zoals kokos, demerara of bruin).
Ingredienten
- 500 ml melk
- 1 kleine avocado in plakjes
- 3 bananen
- 2 eetlepels haverzemelen
- Bruine suiker naar smaak
De manier om de vitamine te bereiden is supereenvoudig: doe alle ingrediënten in een blender en mix ze minimaal 3 minuten. Het idee is om een romiger en voedzamer drankje te maken om de dag op de beste manier te beginnen. Als je wilt innoveren, is een goede tip om yoghurt te gebruiken in plaats van melk en honing in plaats van suiker. U kunt deze wijzigingen van tijd tot tijd aanbrengen om de smaak te variëren. Hoe zit het met?
