Gezonde frisdrank bestaat! Leer hoe u het thuis kunt maken met vruchtensap

Veel te vinden op feesten in het algemeen, vooral kinderen, frisdrank is praktisch de officiële drank van de bioscoop, voor mensen die geen alcohol drinken en zelfs lunchen op een warme dag. Maar het valt niet te ontkennen dat overmatig gebruik ervan verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Dat komt omdat het, vanwege de enorme hoeveelheid suiker, zowel uw gewicht kan verhogen als ook kan bijdragen aan het ontstaan ​​van diabetes. De nulversie heeft niet eens last van dit probleem, maar het heeft te veel natrium, wat ook niet goed is, omdat het hypertensie, osteoporose en zelfs nierproblemen kan veroorzaken. Het goede nieuws is dat je een zelfgemaakte en heel gezonde versie maakt.

Gezonde frisdrank kan worden gebruikt in niet-alcoholische dranken

Oké, sappen zijn erg verfrissende dranken, vooral als ze met vruchtvlees worden bereid, maar er zijn enkele alternatieven die goed zijn voor je gezondheid en die je op warme dagen kunt gebruiken. Een daarvan is de niet-alcoholische drank, die fruit gebruikt bij de bereiding. Maar veel recepten gebruiken frisdrank als ingrediënt, waardoor de hoeveelheid aanwezige suiker een beetje hoog is. Natuurlijk kan het geen kwaad om het op een of ander moment in te nemen, maar als u van plan bent om deze drank in uw dieet op te nemen, is het een goed idee om ervoor te kiezen om uw eigen frisdrank te bereiden.

Waarom thuis frisdrank maken?

Naast het vermijden van de reeds genoemde problemen, heeft zelfgemaakte frisdrank het voordeel dat het net zo verfrissend is als geïndustrialiseerde frisdrank en nog steeds op natuurlijke wijze wordt geproduceerd. Het is tenslotte een soort sap gemaakt met bruisend water, en dat is precies wat dat bruisen zal creëren. Onthoud dat wat u dik maakt in frisdrank, suiker is, geen gas, en bovendien is het mogelijk om uw drankje te zoeten met kunstmatige producten, zoals aspartaam ​​en sucralose, als u dat wilt.

Het grootste voordeel is dat je nog steeds geniet van de voordelen van het fruit dat je hebt gekozen om de drank te bereiden. Als het je idee is om bijvoorbeeld frisdrank te maken, heb je citroensap nodig, dat op zichzelf een detox-effect heeft op het lichaam. Daarnaast voorkomt het vroegtijdige veroudering, bloedarmoede, is het goed voor het hart en vermindert het ook de kans op kanker. Als de keuze voor de druif is, weet dan dat het niet alleen goed is voor het geheugen, maar ook goed is voor de darm, bijdraagt ​​aan de cardiovasculaire gezondheid en oogaandoeningen voorkomt.

Voorbereidingsmodus

Omdat deze gezonde frisdranken thuis worden gemaakt, is de manier van bereiden aan jou, wat betekent dat je zowel voor meer traditionele opties kunt kiezen als iets meer kunt innoveren. Bijvoorbeeld: in plaats van sinaasappelsoda kun je sinaasappel maken met gember, wat de voordelen van beide ingrediënten zal toevoegen.

Hoe dan ook, het recept vergist zich niet: meng gewoon het sap van je keuze met bruisend water en maak het zoeter. Als het rechtstreeks uit de vrucht komt, dan nog beter! Vervang tenslotte gewoon het water dat u al zou gebruiken met uw koolzuurhoudende versie. Als je wilt, kun je je mixen ook in de blender mixen, zolang je alles daarna zeeft. Bussensapjes zijn ook welkom, maar het ideaal is om volkoren of biologisch te gebruiken omdat die gezonder zijn. Vergeet niet je zelfgemaakte frisdrank in de koelkast te laten staan, zodat hij altijd koel en verfrissend blijft.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente