Guavepulp en zijn geneeskrachtige eigenschappen: ontdek 6 voordelen van deze vrucht

Veelzijdig, smakelijk, voedzaam en ... medicinaal! De guavepulp heeft eigenschappen die zo goed zijn voor de gezondheid dat het gebruik ervan helpt om te verbeteren van eenvoudig beschouwde ziekten, zoals verkoudheid en griep, tot grotere en complexe behandelingen, zoals bijvoorbeeld de strijd tegen diabetes. Ontdek dus speciale manieren om deze heerlijke en krachtige tropische vrucht in uw dieet op te nemen en leer hoe het werkt voor ons lichaam!

Of het nu gaat om sappen, vitamines, desserts en zelfs jam, fruitpulp is een goede keuze voor een functioneel, snel en voedzaam dieet. In het geval van guave is het verantwoordelijk voor het leveren van goede niveaus van vitamine C en mineralen (kalium, magnesium en mangaan) die samen de beschermende functies van het lichaam versterken. Hieronder presenteert voedingsdeskundige Patrícia Bertoni de belangrijkste voordelen van guavepulp voor onze gezondheid. Uitchecken!

6 gezondheidsvoordelen van guavepulp

1 - Versterkt het immuunsysteem: Omdat het rijk is aan vitamine C, helpt de guavepulp verschillende ziektes te voorkomen: "In 100 g krijg je twee keer zoveel als je dagelijkse behoefte hebt. Het bevat meer vitamine C dan sinaasappel! geeft deze vrucht een hoge antioxiderende kracht ”, analyseert de voedingsdeskundige.

2 - Bestrijding van kanker: omdat het rijk is aan carotenoïde lycopeen (dat zelfs het vruchtvlees een rode kleur geeft), helpt guave de werking van vrije radicalen te bestrijden, naast polyfenolen en quercetine die een beschermende factor tegen kanker hebben.

3 - Voorkomt veroudering: De guavepulp bestrijdt oxidatieve stress veroorzaakt door vervuiling, sigaretten en UV-straling: "De consumptie van deze vrucht biedt bescherming en werkt aan een systemische verbetering van de gezondheid", benadrukt Dr. Patrícia.

4 - Het komt de huid ten goede: juist omdat het oxidatieve stress bestrijdt, bevat guave nog steeds lycopeen en vitamine A, stoffen die direct geassocieerd worden met een gezonde bruine kleur en die werken voor de gezondheid van de huid, naast het verbeteren van de fotoprotectie.

5 - Gezonde darm: rijk aan vezels, de guavepulp wordt verantwoordelijk voor verzadiging, helpt om af te vallen, vergemakkelijkt de darmtransit en handhaaft een gereguleerde bloedglucose, dankzij de hoeveelheid vezels en weinig calorieën in het fruit (5 g vezels en 54 gram). calorieën in 100 g van het fruit).

6- Verbetert de stemming en stress: Volgens Patrícia Bertoni is de guavepulp, vanwege de goede hoeveelheid magnesium, verantwoordelijk voor het verbeteren van de stemming en het verminderen van de stressniveaus die in het dagelijks leven worden veroorzaakt: ze zitten laag in het lichaam, stemmingen verslechteren ”, analyseert de voedingsdeskundige.

Aandacht voor overmatig gebruik

Guave is een vrucht die buitengewoon vezelrijk is, dus consumptie in grote hoeveelheden kan de darmfunctie beïnvloeden, wat gevallen van constipatie kan verergeren of zelfs kan veroorzaken. Bovendien moet een hoge vezelinname altijd worden geassocieerd met een goede hydratatie, dat wil zeggen regelmatig waterverbruik.

De voedingsdeskundige Patrícia waarschuwt voor de consumptie van fruit voor sommige mensen: "In het geval van personen met diverticulose (zakjes die zich ontwikkelen in het spijsverteringskanaal), raad ik uit voorzorg de consumptie van het fruit niet aan, alleen in geperste sappen", besluit de professional .

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente