Rijst 7 granen: weet wat de granen zijn die in voedsel worden aangetroffen

Aanbevolen product

Zeven graanrijst Taeq 500g

Zeven graanrijst Taeq 500g

Pão de Açúcar-bezorgknop

Denk aan bruine rijst, quinoa, lijnzaad, haver, triticale, gerst en tarwe, allemaal samen in één voedsel. Dit is de 7 graanrijst! Een van de producten die het meest wordt aanbevolen door nutrologen en voedingsdeskundigen voor dagelijkse functionele diëten, de versie, samengesteld uit deze krachtige zaden, is geïndiceerd om de functies van het organisme te reguleren, waardoor het lichaam meer energie, energie en aanleg krijgt.

Zoals de naam al zegt, is de 7 graanrijst samengesteld uit deze mix van granen en zaden, buitengewoon gunstig en voedzaam voor onze gezondheid. Volgens voedingsdeskundige Daniella Chein kan dit voedsel vreedzaam deel uitmaken van een uitgebalanceerd voedselmenu:

"Voedzaam en veelzijdig, 7-korrel rijst is een natuurlijke bron van vezels en magnesium voor het lichaam. Daarnaast is het vetarm en bevat het geselecteerde ingrediënten die de componenten nog verder verhogen. Daarom kunnen ze dagelijks worden geconsumeerd. zonder problemen ”, legt de professional uit.

Ontdek de voordelen van elke rijstgraan 7 granen

1 - Bruine rijst: dit voedsel is de basis. Bruine rijst is rijk aan antioxidanten, die vroegtijdige veroudering van cellen en de werking van vrije radicalen helpen voorkomen, het is ook een bron van voedingsvezels die bijdragen aan verzadiging, constipatie voorkomen en de cardiovasculaire gezondheid verbeteren. Het is nog steeds mogelijk om mineralen zoals kalium, magnesium, fosfor en mangaan in hun samenstelling te vinden die voor welzijn zorgen en het organisme reguleren.

2 - Gerst: degenen die denken dat gerst alleen in bier aanwezig is, hebben het mis. Gerst is een zeer voedzame graansoort en kan in verschillende bereidingen worden gebruikt. Gerst, een bron van B-vitamines, helpt bij de productie van energie voor ons lichaam, werkt goed voor de hersenen, verbetert de concentratie en het geheugen, heeft antioxiderende eigenschappen en reguleert het cholesterolgehalte in het bloed.

3 - Tarwe: een van de meest voorkomende granen ter wereld, tarwe in zijn integrale versie, bewaart de vitamines, mineralen en eiwitten die in de samenstelling voorkomen, wat gunstig is voor een gezond gewichtsverlies, aangezien het ook een bron van voedingsvezels is. De consumptie ervan houdt ook verband met de preventie van diabetes, omdat het rijk is aan magnesium, een mineraal dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel.

4 - Triticale: Triticale is ontstaan uit de hybriditeit van rogge en tarwe en heeft een hoog gehalte aan vezels, vitamines en mineralen, zoals ijzer, zink, calcium, kalium en mangaan. Deze voedingsstoffen werken in op de gezondheid en ontwikkeling van onze botten en spieren, helpen de gezondheid van het hart te verbeteren en voorkomen bloedarmoede. Triticale is ook een geweldige bron van eiwitten en draagt ​​bij tot de vorming van de lichaamscellen en de productie van collageen.

5 - Haver: aanwezig in de voeding van mensen die een gezond dieet volgen en rijk aan voedingsstoffen, haver is een graansoort die rijk is aan voedingsvezels die de darmtransit vergemakkelijken, de cardiovasculaire gezondheid verbeteren en voor verzadiging zorgen. De consumptie van haver houdt ook direct verband met kankerpreventie, met name borst- en darmkanker, naast de productie van energie voor ons lichaam.

6 - Lijnzaad: een van de zaden die het meest vezelrijk zijn voor onze gezonde voeding, is ook aanwezig in rijst 7 granen. Van lijnzaad is bekend dat het onze darmen reguleert, waardoor ze goed werken, de gezondheid van het hart verbetert en de ontwikkeling van hart- en vaatziekten zoals beroerte en infarcten voorkomt. Het zaad levert ook energie voor het lichaam, waardoor de prestaties bij dagelijkse activiteiten worden verbeterd.

7 - Quinoa: staat bekend als een "superkrachtige" korrel, quinoa is een voedingsmiddel dat rijk is aan ijzer, calcium, kalium, magnesium, naast de vitamines B en E. Quinoa is van nature glutenvrij en is ook een bron van proteïne voor ons lichaam. De voedingsstoffen helpen het cholesterolgehalte in het bloed onder controle te houden, bevorderen een gezond gewichtsverlies en zorgen voor verzadiging.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente