Knappen met je vingers, nek en rug is zo natuurlijk dat we ons niet realiseren hoeveel we dit dagelijks doen. Maar is deze gewoonte, hoewel ontspannend, gezond voor het lichaam? Er zijn een aantal mythes en legendes die zeggen dat we dit niet moeten doen, omdat het de gewrichten verslijt, maar als het correct wordt gedaan, met de juiste professionele begeleiding, kan de actie zelfs de gezondheid ten goede komen. Meer weten!
Volgens de fysiotherapeut Aeyxa Cruz zijn er momenteel niet veel onderzoeken die voordelen of nadelen bewijzen die kunnen optreden wanneer we de gewrichten van het lichaam kraken, maar wat voorlopig bekend is, is dat op het moment van knappen, wanneer we de articulatie, er is een vrijstelling van "negatieve druk" op hen, maar het lichaam heeft de neiging zich van nature aan deze variaties aan te passen.
"Het kraken vindt plaats wanneer de gewrichtsvloeistof die de gewrichten beschermt, zich scheidt. Wanneer de dikke gel door druk wordt afgescheiden, wordt de afdichting van die gewrichtsvloeistof verbroken (dat is wat dat krakende geluid maakt). Wanneer die druk afneemt, er is ook de ontspanning van de spieren rond het gewricht en we moeten dat gevoel van opluchting voelen in het geperste gebied. Daarmee maken meerdere mensen deze praktijk tot een verslaving ”, legt de fysiotherapeut uit.
* Over gewrichtsvloeistof - Geproduceerd door de beweging van gewrichten, het is een van de elementen die het bewegingsapparaat vormen, samen met botten, spieren, ligamenten en gewrichten. De belangrijkste functie is om de synoviale gewrichten te smeren, waardoor ze soepel en pijnloos kunnen bewegen.
Zoek professionele begeleiding om het lichaam correct te kraken en toekomstige problemen te voorkomen
Heb je gehoord van chiropractoren? Dit is de naam die wordt gegeven aan professionals die de praktijk van het snappen bestuderen, met de nadruk op handmatige technieken en een focus op subluxaties. Ze behandelen de diagnose bij de behandeling en preventie van aandoeningen van het neuromusculoskeletale systeem en de effecten op de gezondheid in het algemeen. "Ze beheersen de menselijke anatomie en maken deze bewegingen met de volledige zekerheid dat het de patiënt niet zal schaden", benadrukt Dr. Aeyxa. Hoewel er nog geen verband met artritis of andere gewrichtsaandoeningen is bewezen wanneer we het lichaam kraken, is het uiterst belangrijk om de hulp van deze professionals in te roepen om toekomstige problemen te voorkomen:
"De praktijk van kraken kan schadelijk zijn als u meer spanning voelt, bijvoorbeeld in de baarmoederhals, het forceren van deze tractie kan leiden tot enige zenuwcompressie, of het kan zijn dat u een probleem maskeert dat in de toekomst erger kan worden. het volgen van een professional wordt aanbevolen ", benadrukt de fysiotherapeut en herhaalt:" Het beste om spanning te vermijden, is door een actief leven te houden, gezond te eten en regelmatig te oefenen met lichaamsbeweging. Zo heb je een betere kwaliteit van leven en voorkomt toekomstige problemen ”, besluit de fysiotherapeut.
