De zorg voor de gezondheid begint in wezen bij de vormen van preventie. Dat wil zeggen, hoe meer we anticiperen op onze goede levensgewoonten, hoe beter het zal zijn om elk probleem te bestrijden dat zich voordoet. Dit is het specifieke geval van trombose, een ziekte die tegenwoordig veel is besproken door gezondheidsinstanties en die, met een eenvoudige voedingsbalans, kan worden vermeden zonder grote complicaties, wat het welzijn van het lichaam ten goede komt. Meer weten!
Veneuze trombose wordt gekenmerkt door de ontwikkeling van een stolsel in een veneus bloedvat. Dit kan gebeuren als gevolg van een ontstekingsreactie of zelfs een soort trauma, en de trombus die dit stolsel is, kan een totale of gedeeltelijke obstructie van het bloedvat veroorzaken. Volgens voedingsdeskundige Luciana Novaes verergeren slechte eetgewoonten het probleem, dat moet worden behandeld om andere complicaties te voorkomen:
"Het is een aandoening die alle zorg en aandacht verdient, want als het stolsel door het vat reist, kan het een longembolie veroorzaken, wat tot ernstige complicaties kan leiden. Onvoldoende eetgewoonten zoals overtollig vet, weinig vezelinname, overmatig alcoholgebruik , kan leiden tot problemen met de bloedsomloop en het optreden van trombose bevorderen '', legt de professional uit, waarbij hij benadrukt hoe goede voeding dit proces positief beïnvloedt:
"Daarom is het belangrijk dat goede eetgewoonten deel uitmaken van de routine. Een gezond dieet, met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen en de inname van 1,5 tot 2 liter water per dag, kan helpen bij de integriteit van de bloedvaten en een garantie voor een betere doorbloeding ”, vult de voedingsdeskundige aan die ook de beste voeding aangaf om trombose te voorkomen. Zie hieronder:
Voedsel om trombose te voorkomen
- Citrusvruchten: Citroen, sinaasappel en mandarijn zijn bijvoorbeeld voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en zijn van het grootste belang omdat deze vitamine de bloedvatwand versterkt. Consumeer dagelijks 3 tot 4 porties fruit. Een goede manier om fruit in uw dagelijks leven te brengen, is door middel van sappen, die niet alleen verfrissend zijn, maar ook helpen om de nodige voedingsstoffen op te nemen.
- Hele druivensap : Resveratrol, een stof die in deze drank zit, is een antioxidant, heeft een cardioprotectieve functie, remt de bloedplaatjesaggregatie en vermindert daardoor het risico op trombusvorming aanzienlijk. Het sap vervangt bijvoorbeeld een portie fruit.
- Lijnzaad en chia: rijk aan vitamine B-complex, helpen bij een goede bloedcirculatie. Ze zijn ook bronnen van omega 3, wat de vorming van bloedstolsels en vetophopingen in bloedvaten voorkomt. Consumeer dagelijks 1 eetlepel.
- Knoflook: verbetert de bloedcirculatie, helpt de bloeddruk onder controle te houden en verlicht maagpijn. Gebruik als smaakmaker in alledaagse bereidingen.
- Zalm en sardines: vis die rijk is aan omega 3, een voedingsstof die de vorming van bloedstolsels en vetophopingen in de bloedvaten voorkomt en ontstekingen vermindert. Consumeer minstens 2 keer per week.
- Kastanjes: rijk aan vitamines, vezels en goede vetten, kastanjes helpen de bloedcirculatie, helpen kanker te bestrijden, beschermen het hart en bevorderen de spiergroei. Een tot twee eenheden per dag wordt aanbevolen.
Aandacht voor overtollige vitamine K
Volgens Dr. Luciana verdienen sommige voedingsstoffen aandacht, zoals vitamine K: "Het is verantwoordelijk voor de stolling en kan het bloed dikker maken. Het verminderen van voedsel dat rijk is aan vitamine K wordt belangrijk als de persoon de neiging heeft om trombi te vormen of al behandel een of andere behandeling voor trombose. Het mag niet uit voedsel worden verwijderd, maar je moet de consumptie van grote bronnen van vitamine K zoals donkergroene groenten en kinderen vermijden of verminderen ", benadrukt de professional.
Anvisa-waarschuwing voor trombose bij vrouwen
Gevallen van trombose bij vrouwen hebben een groot aandeel in de media gekregen vanwege het gebruik van anticonceptiva die het probleem kunnen veroorzaken. Het National Health Surveillance Agency (Anvisa) heeft op zijn website een publicatie over de 'Diane 35'-pil gepubliceerd, die de risico's van het product waarschuwt voor patiënten met een voorgeschiedenis van trombotische processen. De pil wordt in Brazilië gebruikt als voorbehoedsmiddel en ook om hirsutisme (overtollig haar), polycysteuze eierstokken en acne bij vrouwen onder controle te houden.
