Een rage onder lijners om af te vallen en af te vallen, detox-sappen krijgen steeds meer opties, smaken en samenstellingen. Gedifferentieerd door de kleuren groen, rood en geel of oranje, worden deze dranken geproduceerd door natuurlijke en hele voedingsmiddelen en brengen ze, naast de algemene reiniging van het lichaam, een reeks essentiële voedingsstoffen voor het welzijn en de goede werking van het lichaam. Bekijk wat elke versie van detox-sappen de gezondheid te bieden heeft!
Detox-sappen zijn lichte, natuurlijke en verfrissende opties, voor degenen die het lichaam op een gezonde en natuurlijke manier willen ontgiften. De sappen bevatten basisvoedsel, waardoor ze de dominante kleur hebben, naast andere ingrediënten die variëren tussen fruit, groenten, zaden en zelfs groenten. Volgens voedingsdeskundige Cristiane Coronel zijn deze drankjes ook buitengewoon functioneel en kunnen ze worden gemaakt naar de behoefte en individuele smaak van elke persoon:
"De recepten voor detox-sappen zijn eindeloos. We kunnen de sappen variëren met fruit, groenten, granen en de basis van elk bewaren. Aan al deze dranken kunnen citroen, gember, sinaasappel, peterselie, komkommer, aardappel-yacon, chia, lijnzaad worden toegevoegd. , yams, onder andere met de functie om ze nog rijker en functioneler te maken. Omdat ze bovendien helpen om af te vallen en de immuniteit te optimaliseren ", vervolledigt de voedingsdeskundige die de eigenaardigheden van sappen onthult:
Groen, rood of geel? Begrijp de verschillen tussen detox-sappen!
- Groen detox-sap: het is gebaseerd op boerenkool, die veel vezels en vitamines van het B-complex levert en inwerkt op de lever, met een hoog vermogen tot ontgifting. Groen sap is essentieel om problemen in het spijsverteringsstelsel te bestrijden, verbetert de immuniteit, geeft energie voor de dag, helpt bij het verlichten van luchtwegaandoeningen en zorgt voor een gezonde darm, zonder obstipatie en andere complicaties.
Receptsuggestie: 3 boerenkoolblaadjes, 2 sinaasappels en kleine plakjes gember en 200 ml water. Klop alles in een blender en serveer gekoeld.
- Rood detox-sap: het is gebaseerd op bieten. Het is een sap dat veel verzadiging en energie genereert voor lichamelijke activiteit, ook met een goed ontgiftend vermogen. Het is rijk aan antioxidanten, die de werking van vrije radicalen en vroegtijdige veroudering van cellen voorkomen, helpt bij het afvallen, heeft een ontstekingsremmende werking en is rijk aan vitamine C, wat helpt om het immuunsysteem gezond te houden.
Receptsuggestie: 1/2 in plakjes gesneden biet, 1 in plakjes gesneden wortel en 200 ml sinaasappel- of citroensap. Klop alles in een blender en serveer goed gekoeld.
- Geel detox-sap: het is gebaseerd op ananas en peer. Ananas is van nature ontgiftend, gaat door zijn vochtafdrijvende kracht zwelling tegen en is rijk aan bromelaïne, een enzym dat de spijsvertering en de darmfunctie kan verbeteren. Het helpt ook om de eetlust onder controle te houden. Samen met de peer wordt het sap nog rijker aan vitamine C met een verhoogde diuretische functie, met meer voedingsvezels, vitamines en mineralen.
Receptsuggestie: 1 peer, ananasschijfjes, 200 ml water en kleine plakjes gember. Klop alles in een blender en serveer gekoeld. In dit recept kun je munt toevoegen die ook smaak en voeding geeft.
Wanneer moet u detox-sappen nemen?
Cristiane Coronel wijst erop dat het bij voorkeur beter is om het detox-sap op een lege maag in te nemen: "Het effect heeft een grotere garantie op een lege maag, om na 40 minuten te eten. Het kan ook 1 uur voor de lunch of het avondeten worden ingenomen. ze kunnen op dezelfde dag worden gevarieerd of dezelfde soort gedurende 5 tot 7 dagen behouden, nadat ze van smaak zijn veranderd. het is de moeite waard eraan te denken dat diabetici alleen detox-sappen mogen nemen onder beoordeling van de voedingsdeskundige, aangezien sommige geïsoleerde sappen een hoge glycemische index kunnen hebben, bloedglucose veranderen ”, besluit de professional.
