Als we het hebben over gezond eten en spierontwikkeling, dan is de vereniging van kip met zoete aardappelen een van de eerste maaltijden die atleten en mensen die een sterker lichaam willen, op een natuurlijke en voedzame manier herinneren. Het eenvoudige maar krachtige recept behoudt een echt arsenaal aan elementen en stoffen die gunstig zijn voor de lichaamsfuncties, waardoor het goede werk van ons metabolisme aanzienlijk wordt bevorderd.
Kip met zoete aardappelen, bekend om het bijdragen aan de toename van spiermassa en het helpen opbouwen van een gedefinieerd en gezond lichaam, brengt vele andere voordelen voor het lichaam met zich mee. In volledige voedselsynergie worden de twee ingrediënten samen nog krachtigere bronnen van mineralen, zoals ijzer, zinkfosfor, naast vitamine A en C, die helpen om het immuunsysteem te versterken, dat verantwoordelijk is voor de bescherming van het lichaam tegen acties schadelijke effecten van vrije radicalen die ziekte, verkoudheid en griep kunnen veroorzaken.
"Sommige eiwitten zijn onmisbaar voor spieropbouw en koolhydraten zijn de bron van onmiddellijke energie. Een voorbeeld hiervan is de combinatie van kip en zoete aardappelen die door velen wordt gewaardeerd in de zoektocht naar een gedefinieerd lichaam. Mensen die de spiermassa willen vergroten, weten wat hoeveel voedsel belangrijk is om het doel te bereiken en het paar voorkomt dat al het spierwerk in het water verdwijnt ”, legt voedingsdeskundige Carolina Xavier uit.
Begrijp meer over deze voedingsmiddelen
Kip: Voedsel is een krachtige bron van eiwitten, vitamines, mineralen en essentiële aminozuren. De consumptie ervan helpt bij het transport van zuurstof naar de cellen, voorkomt bloedarmoede, verhoogt de immuniteit, bestrijdt de ziekte van Alzheimer en dementie en draagt bovendien bij aan ons concentratievermogen. Kip is een goede energiebron en bevordert een goede lichamelijke ontwikkeling en stimuleert de spiergroei.
Zoete aardappelen: rijk aan vitamine A en C, zoete aardappelen zijn verantwoordelijk voor het bestrijden van de werking van vrije radicalen (geproduceerd tijdens lichamelijke opvoeding), het voorkomen van vroegtijdige celveroudering en chronische ziekten zoals kanker.
"Zoete aardappelen zijn een complex koolhydraat, dat wil zeggen, de grote hoeveelheid onoplosbare vezels die in dit voedsel worden aangetroffen, helpen de insulinepiek te verminderen en zorgen ervoor dat de energie van het koolhydraat geleidelijk en langzaam wordt gemetaboliseerd, waardoor de beschikbaarheid van energie voor de Ik train langer. Daarnaast helpt de aanwezigheid van vezels in de voeding de darm te reguleren en verhoogt het de verzadiging voor een langere tijd. Ideaal is om te consumeren voor langdurige inspanning ", besluit de voedingsdeskundige.
Ideaal voor voor en na de training: Investeer in de combinatie
Als bron van energie en koolhydraten kan dit paar voor of na het oefenen van fysieke activiteit worden geconsumeerd, omdat kip met zoete aardappelen in het voorprogramma direct energie geeft en onze prestaties verbetert. In de post-workout is voedsel verantwoordelijk voor het voorkomen van katabolisme en het helpen van spierherstel.
Zoek een professional - Over het algemeen wordt de kip met zoete aardappelen toegevoegd in beperkende diëten, waarbij lunch of diner wordt vervangen door de combinatie. Zoek daarom, voordat u van het paar uw hoofdgerecht maakt, een voedingsdeskundige die de nodige aanbevelingen heeft en de essentiële voedingsstoffen voor uw welzijn binnenkrijgt.
