Peddel over de open zee, geniet van ongelooflijke landschappen, ontspan en versterk je geest en verbeter zelfs je lichaamsconditie, hoe zit dat? De Hawaiiaanse kano is een van die extreme sporten die de beoefenaars op aangename momenten uitdagingen bieden. Lees meer over deze opwindende activiteit en ontdek de belangrijkste gezondheidsvoordelen.
Gemaakt in de Polynesische driehoek, een groep eilanden in de Stille Oceaan, is de Hawaiiaanse kano - Polynesische of Va'a-kano, zoals het ook wordt genoemd - een populaire sport geworden voor mensen die van avontuur houden. Topsporter en sportinstructeur Douglas Moura legt beter uit over de praktijk.
"De Hawaiiaanse kano is een fysieke activiteit waarvan de hoofdstructuur een roeiboot is, met een zijdelingse drijver die de beoefenaars stabiliteit geeft. dubbele, vierzitter, de meest traditionele zeszitter. Ze hebben ook de zogenaamde catamarans, die het kruispunt vormen van twee 6-zits kano's die samen een 12-zits dubbelwandig schip vormen ", benadrukt Douglas.
Hawaiiaans kanoën komt het lichaam en de geest ten goede en verbetert de relaties met mensen
De Hawaiiaanse kano vereist focus en balans in slagen om onnodige fysieke overbelasting te voorkomen. Wanneer deze in een groep wordt beoefend, vereist de activiteit toewijding, geduld en gezelschap om bewegingen synchroon uit te voeren. Dit maakt sport ook een geweldige manier om interpersoonlijke relaties uit te breiden.
Wat betreft de fysieke voordelen, de Hawaiiaanse kano werkt op gewichtsverlies, verbetert de conditie, versterkt de spieren en helpt flexibiliteit. "De Hawaiiaanse kano zorgt voor meer levenskwaliteit, aangezien de beoefening vaak heel vroeg plaatsvindt, met de opkomende zon. Veel studenten melden dat ze zijn gestopt met roken, drinken, goed zijn gaan eten en een heel levensstijl hebben aangenomen. gezonder ", analyseert Douglas.
Wat zijn de ideale plekken om een Hawaiiaanse kano te beoefenen?
De zee, lagunes en rivieren zijn natuurlijk de meest gewilde en aanbevolen omgevingen voor het beoefenen van de Hawaiiaanse kano. Volgens Douglas kan de activiteit echter worden ontwikkeld in clubs of kanocentra, waar de sport meer recreatief en minder competitief wordt. Bovendien hebben de fitnesscentra en CrossFit voor degenen die niet op locaties aan het water wonen, roeimachines die de bewegingen van de sport nabootsen.
"De kano-roeibeweging is heel specifiek, de romp wordt veel gedraaid, de ene kant wordt tegelijk gebruikt. Het is echter vermeldenswaard dat een gekwalificeerde professional de realiteit van de academie kan aanpassen aan iets dat heel dicht bij de slag van de Hawaiiaanse kano ligt. ", zegt de juf.
Kun je zwemmen? Daarna kun je beginnen met het beoefenen van Hawaiiaanse kano
Volgens de professor is de enige voorwaarde voor de beoefening om te kunnen zwemmen, vooral als de sport op zee wordt beoefend: "We adopteerden, wat zou het nulpunt zijn, leren zwemmen. Iedereen moet weten hoe hij uit het water moet komen om geen werk te geven aan de metgezellen, aangezien de Hawaiiaanse kano beoefend wordt in een natuurlijke omgeving en met onvoorziene gebeurtenissen ”, waarschuwt de leraar.
De sport wordt echter als eclectisch beschouwd en brengt mannen, vrouwen, kinderen en ouderen samen. "Mijn jongste leerling is 13 jaar en de oudste is rond de 70. In deze gevallen vragen we toestemming van de ouders en in het geval van oudere mensen een aantal aanvullende medische onderzoeken", legt Douglas uit.
Is de Hawaiiaanse kano veilig? Wat zijn de nodige voorzorgsmaatregelen voor degenen die willen peddelen?
Voor degenen die de Hawaiiaanse kano gaan starten, geeft Douglas Moura aan op zoek te zijn naar een club dicht bij huis en die is samengesteld uit professionals die voor de sport zijn opgeleid: "Ga met een open geest om een nieuwe en ongelooflijke activiteit te leren. De Hawaiiaanse kano wordt beschouwd als een sport die verbinding met de oceaan is net zo belangrijk als technisch leren. Respecteer je grenzen, evolueer in je eigen tempo. En maak vooral van het moment van de slag het beste moment van je dag ", aldus de instructeur.
Aandacht voor voeding - Daarnaast is lichaamsverzorging uiterst belangrijk. Zorg voor een gezond dieet, met natuurlijke voedingsmiddelen die u energie geven om de sport te beoefenen. Het is ook essentieel om het lichaam gehydrateerd te houden met water, sappen en isotonica die helpen bij het aanvullen van de voedingsstoffen die tijdens de activiteit verloren gaan.
* Douglas Moura beoefent de sport sinds december 2005. Hij is een atleet in de Hawaiiaanse kano, nationale en internationale evenementen en oprichter van de Icarahy Canoa Clube en instructeur in de Hawaiiaanse kano. De professional stelt zijn Facebookpagina beschikbaar voor contact.
