Dagelijks met de kinderen omgaan is geen gemakkelijke taak! De opgeslagen energie van de kleintjes is in staat elke volwassene moe te maken en niet de kracht te hebben om een dergelijke instelling bij te houden. Dus wat te doen? Een van de goede alternatieven is om hen kennis te laten maken met sportbeoefening, als een manier van ontspanning, het spelen van games, om op een natuurlijke en gezonde manier bij te dragen aan de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling. Ontdek de beste modaliteiten om tijdens de kindertijd te integreren!
Sportbeoefening is buitengewoon belangrijk in alle stadia van ons leven, dus de manier om ermee te beginnen kan helpen om een sportieve roeping bij iedereen aan te scherpen. Activiteiten, als kinderen, dragen bij aan de ontwikkeling van het lichaam, naast andere levensgebieden. Volgens William Isel, leraar lichamelijke opvoeding, worden sporten die op het veld worden beoefend, samen meer gebruikt, maar andere praktijken kunnen ook zeer nuttig zijn:
"Er zijn vier sporten die het magische vierkant worden genoemd (handbal, zaalvoetbal, volleybal en basketbal), die het meest worden gebruikt voor de motorische ontwikkeling van kinderen. Dergelijke modaliteiten combineren niet alleen de motoriek, maar ook de socialisatie van het kind en ook samenwerking. Andere sporten , zoals zwemmen of zelfs een gevecht (karate, judo, schermen), dragen ook veel bij aan de opbouw van skeletspieren bij kinderen, evenals hun metabolisme ”, legt de professional uit.
Bekijk enkele voordelen van de modaliteiten om kinderen in te voegen
- Handbal: handbal, genoemd als een van de meest beoefende sporten op scholen in het land, is ook een sport die veel voordelen oplevert voor het lichaam van de kinderen. Geschikt om te worden beoefend vanaf 8 jaar, de activiteit helpt bij motorische coördinatie, verbetert de ademhaling en versterkt de spieren. Andere belangrijke voordelen van de sport zijn: werken in teamverband en leren om snelle en objectieve beslissingen te nemen, aangezien het zeer dynamisch is.
- Futsal: lichamelijke activiteit is essentieel om motorische vaardigheden te ontwikkelen, zoals: voortbeweging, coördinatie, beheersing van de bal en balans, het helpen van kinderen om de stofwisseling te versnellen, cardiovasculaire en respiratoire gezondheid. Vanaf 5 of 6 jaar kunnen de kleintjes beginnen met de praktijk.
- Volleybal: geschikt voor kinderen vanaf 7 jaar, sport is buitengewoon veelzijdig, ideaal om in een groep te beoefenen en helpt ook om de interactiviteit van kinderen te ontwikkelen. Voor het lichaam biedt volleybal de mogelijkheid om snelle bewegingen van actie en reactie, balans en controle uit te voeren, naast het bevorderen van fysiek uithoudingsvermogen, concentratie en motorische vaardigheden van kinderen.
- Basketbal : Omdat het zowel buiten als op een gesloten veld kan worden beoefend, is een van de voordelen van basketbal dat slecht weer of kou de beoefening van kinderen niet ontmoedigen, die vanaf 6 jaar in de sport kunnen worden ingezet . Basketbal is verantwoordelijk voor de evolutie van de behendigheid, concentratie en coördinatie van het kind, verbeteringen in het cardiorespiratoire systeem en spierversterking.
- Zwemmen: een van de bekendste modaliteiten bij kinderen, zwemmen is algemeen gunstig. Het wordt beschouwd als een complete sport voor de ontwikkeling van het lichaam en helpt ook bij de ademhaling, motorische coördinatie, activeert het geheugen en biedt flexibiliteit. Kinderen kunnen al op zeer jonge leeftijd, vanaf 3 of 4 maanden, aan de sport deelnemen, maar sommige kinderartsen geven aan te wachten tot de zesde levensmaand om het risico op mogelijke infecties te verkleinen.
- Gevechten: Of het nu gaat om karate, judo of een ander gevecht, sport helpt bij de ontwikkeling van vaardigheden, reflexen en reacties, geeft energie af, verhoogt de concentratie en ontwikkelt de kracht, balans, snelheid en flexibiliteit van kinderen, naast essentiële waarden zoals tolerantie, verantwoordelijkheid en respect. Vanaf 4 jaar worden de modaliteiten aanbevolen voor kinderen.
Maak sport leuk!
Niet elk kind is bereid om een fysieke activiteit te beoefenen, in feite heeft technologie in de wereld van vandaag de meeste sporten gewonnen. Presenteer de activiteit daarom als een vorm van afleiding, van het ontladen van energie, presenteer op een lichte en ontspannen manier, zoals aangegeven door de leraar:
"De beste manier om een kind aan te moedigen is door te spelen. Stel je voor dat je basketbal bijvoorbeeld op een cartesiaanse manier presenteert. Je moet naast speelsheid ook elke pedagogische leervolgorde gebruiken, want als het kind het saai vindt, zal hij zich ongemotiveerd en ongemotiveerd voelen. zal de activiteit staken ”, besluit William.
* William Isél (CREF 037948 G / RJ) is leraar lichamelijke opvoeding, gespecialiseerd in krachttraining en krachttraining.
