Kent u marjolein? Ontdek de voordelen en hoe u het in de keuken kunt gebruiken

Heb je gehoord van marjolein? Behorend tot de muntfamilie, evenals oregano, wordt dit kruid veel gebruikt in kruiden vanwege zijn milde smaak. Maar dat is niet de enige reden waarom het aan het menu moet worden toegevoegd: een andere goede reden is het feit dat het rijk is aan voedingsstoffen en verschillende gezondheidsvoordelen biedt!

Onder hen is de versterking van het hart door de aanwezigheid van omega 3, verbeterde spijsvertering, kalmerend effect om angst / stress te verlichten en zelfs hoest en verkoudheid te bestrijden vanwege de ontstekingsremmende werking. Lees meer over de voordelen van dit voer:

Marjolein is goed voor het cardiovasculaire systeem

Het hart is een van de grootste begunstigden van de consumptie van marjolein. Dat komt omdat het kruid rijk is aan antioxidanten en helpt de bloeddruk te verlagen door rechtstreeks op de bloedvaten in te werken. Bovendien bevat het ook omega 3 - dat wordt beschouwd als een van de essentiële voedingsstoffen voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem om hartritmestoornissen te voorkomen en de elektrische activiteit van het orgaan in evenwicht te brengen.

Het is verbonden om stress en angst te bestrijden

Omdat het ontspannende eigenschappen heeft, lijkt marjolein ook een bondgenoot om stress en angst te bestrijden en zelfs neurologische problemen zoals de ziekte van Alzheimer te voorkomen - omdat het ook de cognitieve activiteit van de hersenen verbetert. Maar in dit geval is de tip om, naast consumptie in het voedsel, thee te zetten met het kruid of zelfs de olie ervan te gebruiken om een ​​ontspannende massage te maken.

Heeft ontstekingsremmende eigenschappen om verkoudheid, griep en spierpijn te verlichten

Wist je dat marjolein ook ontstekingsremmende eigenschappen heeft? Daarom lijkt het ook een natuurlijke remedie om de symptomen van verkoudheid, griep en andere problemen die verband houden met het ademhalingssysteem te verlichten. En daar stopt het niet: daarnaast helpt massage met zijn olie ook om spierpijn onmiddellijk te verlichten.

Helpt PMS-symptomen te verlichten

Voor vrouwen die last hebben van premenstruele spanning, goed nieuws: marjolein helpt de symptomen van deze menstruatie te verzachten! Dit komt omdat het eigenschappen heeft die helpen bij het reguleren van hormonen en de hele cyclus - waardoor het ook geschikt is voor de behandeling van polycysteuze eierstokken.

Het is goed voor de stofwisseling door de spijsvertering te verbeteren

Het is bekend dat de etherische olie die aanwezig is in marjoleinzaden de afscheiding van spijsverteringssappen en speekselklieren kan stimuleren - wat bijgevolg helpt om de spijsvertering te verbeteren. Daarom kan iedereen die het metabolisme moet verbeteren, in het kruid investeren om dit doel te bereiken.

Het is geïndiceerd voor mensen met diabetes

Mensen met diabetes hebben verschillende soorten voedsel als bondgenoten bij hun behandeling - een daarvan is marjolein. De reden? Is dat het kruid helpt om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen door enzymen te remmen die de insuline-intolerantie verhogen?

Hoe marjolein aan het menu toevoegen?

Veelzijdig, marjolein kan in verschillende recepten worden gebruikt. Zoals eerder vermeld, kan het het hoofdingrediënt in thee zijn , vooral als het de bedoeling is om een ​​natuurlijk middel te gebruiken om verkoudheid en griep te behandelen. Maar daar blijft het niet bij: bovendien dient dit veelzijdige kruid ook als smaakmaker voor salades en vlees in het algemeen - zeker als het de bedoeling is om de smaak van welk ingrediënt dan ook in het gerecht te verzachten. In dit geval is hier de tip: als u verse marjolein wilt gebruiken, laat deze dan vlak voor het serveren toevoegen, zodat uw smaak en textuur niet worden aangetast.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente