Dieet of regime? Wat is het verschil tussen beide?

Hetzelfde is niet altijd hetzelfde, vooral als het onderwerp wordt geassocieerd met gezondheid en de geboden van correct voedsel. Ze worden vaak gebruikt als synoniemen voor controle over en bewustwording van voedsel, dieet en dieet, ondanks hun nabijheid, hebben ze verschillende en zeer eigenaardige kenmerken. Om geen grote fouten te maken, hebben we voedingsdeskundige Duane Amorim geïnterviewd, die de verschillen uitlegde om de twee concepten te onderscheiden: wat is dieet en wat is regime.

Volgens Duane is de belangrijkste onderscheidende factor tussen regime en dieet de voedselflexibiliteit die de twee concepten opleggen. Terwijl de eerste een radicale lijn van bezuinigingen en excessen volgt, vooral voor gewichtsverlies of gewichtsverlies, heeft de tweede de neiging om in het dagelijkse leven van de persoon te passen en aan hun dagelijkse behoeften te voldoen. "Dieetregime geeft een idee van beperking over. Dieet geeft een idee van een meer uitgebalanceerd dieet over. Maar voedingsdeskundigen gebruiken meestal niet de term dieet, maar eerder voedselheropvoeding. Omdat ons doel is om iets toe te passen dat het individu in het leven kan introduceren, nieuwe gewoonten ", benadrukte de voedingsdeskundige.

Wat is dieetvoeding?

Dieet, of dieetheropvoeding, gaat over een verandering in eetgewoonten, die een manier leert om op de juiste manier en in overeenstemming met de behoeften van het lichaam te eten. Voedingspatronen houden rekening met meerdere factoren en zijn gericht op een evenwichtiger voedingspatroon voor de persoon. De resultaten kunnen variëren van gewichtsverlies tot het beheersen van ziekten zoals diabetes of hoge bloeddruk. Afhankelijk van het geval kunnen er ook diëten worden gemaakt voor gewichtstoename.

Er zijn verschillende soorten diëten, die verschillende redenen hebben. Ze variëren van ideologische kwesties, zoals veganistisch, tot eenvoudige esthetische aspecten.

Wat is een dieet?

Het regime daarentegen bestaat uit een beperking waardoor een onmiddellijk resultaat wordt nagestreefd. Het "vermindert" de inname van verschillende soorten voedsel, voornamelijk gericht op gewichtsverlies. Na verloop van tijd kan het echter het beroemde accordeoneffect veroorzaken, waarbij de persoon het verloren gewicht terugkrijgt en nog meer kan winnen. "Ik geef mensen geen dieet. Zo werk ik niet. Een bruid wil bijvoorbeeld afvallen om alleen maar in haar jurk te passen, dus begint ze abrupt met eten te bezuinigen. Kort nadat het huis weer aankomt. Ik beschouw het niet als een gezonde manier" zei Duane.

Ontdek: we weten tegenwoordig dat de meeste ziekten verband houden met een goede voedingstoestand, ongeacht het lichaamsgewicht. Om een ​​gezond en evenwichtig functioneren te garanderen, moet voedsel worden aanbevolen door diegenen die hun lichaam willen, vitaliteit en logischerwijs willen reageren op hun dagelijkse behoeften.

Wat te eten tijdens het dieet?

Een uitgebalanceerd dieet omvat verschillende voedselgroepen - vetten, oliën, suikers, zuivelproducten, vlees, eieren, vis, granen, noten, groenten, fruit, granen, brood, rijst en pasta - die het lichaam voorzien van alle eiwitten, vitamines, mineralen, koolhydraten en vezels die essentieel zijn voor het lichaam. De hoeveelheid die elke voedselgroep moet worden geconsumeerd, is afhankelijk van de leeftijd, het geslacht en de gezondheidstoestand van het individu.

Daarom is het belangrijk om de hulp in te roepen van een voedingsdeskundige als het lichaam een ​​betere balans in voedsel nodig heeft, of het nu gaat om gewichtsverlies of zelfs om aan te komen. Het zal excessen en voedingstekorten identificeren en aangeven wat het meest uitgebalanceerde dieet voor uw lichaam is, gericht op gezonde resultaten en een betere kwaliteit van leven.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente