Elke persoon is uniek en daarom is het belangrijk om jezelf te kennen, te weten wat je sterke en zwakke punten zijn. Dit begrip van jezelf helpt bij het gevoel van eigenwaarde en maakt iedereen veiliger om het leven onder ogen te zien. Volgens psycholoog Mariana Massari wordt het woord zelfkennis gebruikt wanneer elk individu zijn identiteit en zijn persoonlijke waarde begint te beseffen. Het begint op een dwaze manier vroeg in zijn leven, wanneer de baby zichzelf herkent in de spiegel, en dan heeft het geen einde - het wordt een eeuwige zoektocht.
"We kennen elke uitdaging, elke gewonnen en behaalde stap. Maar er zijn enkele manieren om op een begeleide manier naar zelfkennis te zoeken", zegt psycholoog Mariana Massari, die haar tips zal onthullen om daar te komen.
Bekijk wat u kunt doen om uw zoektocht naar zelfkennis te starten:
- Doe aan psychotherapie: "De eerste manier om zelfkennis te zoeken, zou ik zeggen is psychotherapie. Een follow-up begeleid door een psychologieprofessional, waar dialoogtechnieken worden gebruikt om te controleren hoe deze persoon zichzelf in de wereld ziet ingebed. Daar krijgt de persoon begeleiding en het kan worden aangezet tot zelfreflectie. Het is een mogelijkheid om terugkerende gedachten, gevoelens en gedragingen en hun consequenties te analyseren ”.
- Lees: "Lezen is een ander alternatief voor het zoeken naar begeleiding bij zelfkennis. Er zijn verschillende boeken beschikbaar met vragen over onze attitudes en beperkingen. Het is een manier om je bewust te worden van het proces en de eerste stappen te zetten door middel van minimale financiële investeringen" .
- Stel jezelf vast: 'Aandacht schenken aan je behoeften, nee leren zeggen, je beperkingen kennen, naar je verlangens luisteren en ze evalueren, wetende hoe je er controle over kunt hebben. Dit zijn maatregelen die dagelijks genomen moeten worden, en accepteer dat alles wat je kunt doen is alles wat je kunt doen. Leer tekenen in je lichaam te herkennen van vermoeidheid, honger, de behoefte aan lichaamsbeweging, correctie van houding, die door onze waarneming gaan. '
- Maak lijsten: "Maak een lijst van uw perceptie van uzelf, met uw beperkingen en gebreken, maar ook met de kwaliteiten. Bestrijd alle punten met situaties die dat bepaalde ding ontkennen of niet. Er zijn enkele toepassingen die deze zoektocht begeleiden, zoals Bliss , waar je de mogelijkheid hebt om dingen op te noemen waar je dankbaar voor bent, die je dag beter hebben gemaakt. "
- Sta open: "Wijd jezelf toe aan het ontdekken van nieuwe hobby's en vermijd de beslissing dat je bijvoorbeeld niet van tomaten houdt. Eet daarvoor alle mogelijkheden om dit voedsel te bereiden. Laat je verrassen".
