Aanbevolen product
Biologische Wortel Taeq 600g
Opnieuw leren kan in bepaalde gevallen zelfs moeilijker zijn dan leren. Met betrekking tot bijvoorbeeld voeding is dit proefschrift zeker zinvol, aangezien de overgrote meerderheid van de mensen, atleten of niet, dringend een voedingsheropvoeding nodig hebben om de dagelijkse gewoonten en het goed functioneren van het organisme te volgen.
Tegenwoordig horen we steeds vaker over diëten of wonderbaarlijke regimes, het worden rages, en die zijn gebaseerd op nieuw voedsel. De meeste van deze methoden zijn over het algemeen van korte duur en resulteren in gewichtsverlies, maar omdat ze niet lang duren, resulteert dit in het beroemde accordeoneffect, waarbij de persoon al het gewicht terugkrijgt. Precies om deze reden is voedselheropvoeding, altijd onder begeleiding van een professional in de buurt, de sleutel tot het aannemen van nieuwe gezonde eetgewoonten, zoals uitgelegd door voedingsdeskundige Sara Bortoluz:
"De voedingsdeskundige zal de patiënt helpen bij het maken van gezonde voedingskeuzes en hiervan een gewoonte maken, die past bij zijn routine en niet iets dat een begin en een einde heeft, of dat in het weekend wordt vergeten. gewicht, verbeterde gezondheid en symptomen als gevolg van slechte voeding, verminderde lipiden-, glykemische-, bloeddrukprofielen en verhoogde dispositie. te allen tijde ', zei de professional, die ons een overzicht gaf van hoe we een nieuw dieet moesten invoeren.
Hoe start je een voedingsheropvoeding?
- Met welke aspecten moeten we rekening houden om een voedingsheropvoeding te starten?
"Motivatie en in gedachten hebben wat je doel is, zijn essentieel voor het begin van het heropvoedingsproces. Naast de inspanning en toewijding. Natuurlijk gebeuren er fouten, dus de hulp van een voedingsdeskundige is essentieel. Heropvoeding is niet gemakkelijk, dus het proces moet langzaam en geleidelijk verlopen. Onthoud: het is een verandering voor het leven, je hoeft je niet te haasten! De drukte genereert meer angst en de kans om op te geven neemt toe. "
- Zijn veranderingen in gewoonten en levensgewoonten ook onderdeel van voedingsheropvoeding (bijvoorbeeld lichamelijke activiteiten)?
"Ja. Heropvoeding van voedsel is een proces dat verband houdt met veranderingen in levensstijl, waarbij andere acties betrokken zijn, zoals veranderingen in eetgedrag, fysieke activiteit, stoppen met roken, stressbeheersing, slaapkwaliteit, slaapbeheersing, ziekten om de gunstige resultaten van voedselverandering te optimaliseren, de gezondheid en de kwaliteit van leven te verbeteren. "
- Is er een kans dat iemand die gezonde eetgewoonten en gezonde eetgewoonten heeft, heropvoeding nodig heeft?
"Ja. Afhankelijk van het geval kan het gebeuren dat de persoon voldoende eet, maar dat hij enkele symptomen heeft die hem storen, zoals voedselintoleranties, obstipatie. Het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan het geval van interactie van voedingsstoffen, omdat er zijn voedingsmiddelen die de opname van vitamines en mineralen blokkeren, verminderen of verhogen. Met de beste voedingsbegeleiding is het mogelijk om de gunstige effecten van voeding te versterken. "
Tips voor voedingsheropvoeding
- Denk na over waar het voedsel dat je eet vandaan komt. Zonder twijfel zijn de voedingsmiddelen die uit de natuur komen, biologisch, veel voedzamer.
- Maak van verse of minimaal bewerkte voedingsmiddelen de basis van uw dieet. Beperk het verwerkte en vermijd het ultrabewerkte. Dit zijn aanbevelingen van de New Food Guide voor de Braziliaanse bevolking, van het Ministerie van Volksgezondheid.
- Houd het voedseletiket in de gaten. Wees op uw hoede voor enorme ingrediëntenlijsten, vooral die waarvan u geen idee heeft wat ze zijn.
- Maak u niet alleen zorgen over de calorieën die u binnenkrijgt, maar ook over de voedingskwaliteit van het voedsel.
- Kom uit een zittende levensstijl. Oefen een fysieke activiteit die u leuk vindt!
