Praat je tegen jezelf? Ontdek 6 voordelen voor degenen die hardop denken

Wie heeft er nooit op betrapt dat hij in zichzelf sprak? Of je nu thuis of op straat bent, alleen of met meerdere mensen, met je praten, hardop denken, is net zo natuurlijk als vooruitgaan. Maar is dit een teken van onze persoonlijkheid? Ja, natuurlijk. En het mooiste van alles is dat deze "mijmering" erg goed is voor de gezondheid! Ontdek hoe de wetenschap deze gewoonte verklaart en de voordelen die het oplevert voor ons mentale welzijn.

Tegen jezelf praten heeft een oude naam: monoloog. In feite werd deze gewoonte in het verleden behandeld als waanzin, delirium, iets dat grensde aan waanzin of zelfs schizofrenie. In de loop van de tijd is echter bewezen dat zelfpraat niet alleen gezond is, omdat het aangeeft hoe groot het vermogen van een persoon is om zichzelf uit te drukken, uit te vinden, te creëren en beter te leren kennen. Volgens psycholoog Mariana Massari is in zichzelf praten een strategie die al sinds de kindertijd wordt gebruikt, zodat kinderen hun gedachten in woorden kunnen uitwerken. Toch wordt deze strategie volgens de professional aangepast aan onze volwassenheid en intern, dus blijven we tegen onszelf praten:

`` Met deze rijping hebben we onze gesprekken in specifieke gevallen georiënteerd, bijvoorbeeld om een ​​kwestie te bestuderen die we moeilijk vonden om te helpen bij het onthouden, het horen van onze eigen stem om de kans te vergroten dat we die informatie onthouden, of wanneer we onszelf willen motiveren, met zinsneden als 'kom op, je kunt het doen ", ons prijzend met zinnen als" goed meisje, dat was geweldig! ", een geweldige bron zijn om vaardigheden te ontwikkelen en aanmoediging te genereren", legt de professional uit die erop wijst dat praten met zichzelf kan helpen gedachten te ordenen en ideeën te verhelderen.

Zie 6 voordelen van praten met jezelf

1 - Verbetert het geheugen: wanneer u alleen spreekt, bijvoorbeeld hardop, verbetert het uw vermogen om te onthouden, het kan u slimmer maken en u zelfs helpen concentreren. Oefening helpt bij cognitieve functies en prikkelt de hersenen.

2 - Motivatie: door jezelf te counselen en met jezelf te praten, kun je meer begrip krijgen en je doel bereiken, zelfs als dat niet is wat je vandaag wilt doen, maar het is de noodzakelijke activiteit.

3 - Verbetert het gevoel van eigenwaarde: er gaat niets boven in de spiegel kijken en jezelf prijzen, toch? Het is ook lonend en motiverend. Soms concentreren we ons zo veel op de overwinningen en prestaties van andere mensen dat we vergeten te observeren wat we doen en onszelf daarvoor prijzen en feliciteren.

4 - Verduidelijkt de ideeën: wanneer we onze dingen hardop zeggen, is de indruk dat wat we willen doorgeven duidelijker en objectiever wordt, waardoor onze beslissingen gemakkelijker worden en onze interne conflicten worden vermeden.

5 - Het werkt als voorbereiding: als u voor een vergadering met uzelf praat, geeft de presentatie u vertrouwen en vertrouwen in wat u moet doen. Het is immers een repetitie voor wat komen gaat, wie heeft er nooit in de spiegel gestaan ​​om het verslag van een vergadering te lezen die op het werk moet worden getoond of de presentatie van een project voor de universiteit?

6 - Ontspan: of je nu hardop of in gedachten praat, tegen jezelf praten is bijna een ontspanning. Het is een menselijke behoefte om te praten, om op de hoogte te zijn van ideeën. Er zijn ook controverses in ons hoofd en door tegen jezelf te praten, kun je een gemeenschappelijke noemer bereiken en ontspannen om beslissingen te nemen.

7 - Er is geen schaamte: om tegen jezelf te praten is er geen censuur, je bent niet bang om bekritiseerd of gestraft te worden voor je gedachten. Je gedachten worden vrij, of ze nu als goed of fout worden beschouwd.

Wanneer wordt het een probleem?

Net als alles in ons leven, vereist praten tegen jezelf ook balans, toch? Wanneer het op een overdreven manier wordt gedaan, kan deze gewoonte worden beschouwd als een stoornis of zelfs een psychose. Volgens de psycholoog Mariana wordt praten met zichzelf een punt van zorg wanneer we de controle over de handeling verliezen, waardoor het samenleven in het openbaar wordt belemmerd: "Wanneer je stem agressief is tegen zichzelf of de aanwezigheid van andere mensen negeert, je niet in staat bent om je acties in het openbaar te beheersen ", benadrukt de professional.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente