De banaan is een vrucht die rijk is aan vezels, kalium, vitamine A en C, die veel energie opwekt in ons lichaam. In combinatie met melk, bij voorkeur magere melk, of voor mensen met lactose-intolerantie, de plantaardige versie, nemen de voordelen toe, aangezien melk rijk is aan calcium, kalium en andere verschillende voedingsstoffen, belangrijk voor de goede werking van de lichaam, spierkracht en botten.
"Als ontbijt is de bananensmoothie een goede keuze om humeurigheid van de ochtend af te weren, omdat hij energie geeft. De banaan bevat een stof genaamd serotonine, die helpt te ontspannen en een goed humeur te behouden." benadrukt voedingsdeskundige Fernanda Bortolon.
Bekijk enkele van de voordelen van het opnemen van de bananenvitamine in uw ontbijt:
1) Neutraliseert het verlies van calcium tijdens het urineren en bouwt sterke botten op.
2) Bananen verminderen de zwelling, beschermen tegen diabetes type II, helpen bij het afvallen, versterken het zenuwstelsel en dragen bij aan de productie van witte bloedcellen, allemaal door hoge vitamine B-6-waarden.
3) Rijke bron van ijzer, het voedsel kan de aanmaak van hemoglobine in het bloed stimuleren, wat helpt bij bloedarmoede.
4) Bananen zijn een natuurlijk antacidum dat verlichting biedt bij zure reflux en brandend maagzuur.
5) De vitamine behoudt ook een grote hoeveelheid antioxidanten, die zorgen voor radicalen en bescherming tegen chronische ziekten.
6) Het innemen van de bananenvitamine kan uw lichaamstemperatuur verlagen en u verkwikken tijdens koorts of op een warme dag.
7) De banaan vermindert ook krampen, met voldoende vitamine B6 en B12, geïndiceerd voor degenen die zijn gestopt met roken, omdat het de effecten van het gebrek aan nicotine wegneemt.
