Kracht, techniek en veel concentratie om de grenzen te overwinnen! Dit zijn de fundamentele uitgangspunten voor degenen die willen oefenen of al abseilen. De sport, die steeds vaker voorkomt, wordt gezocht door mensen die een radicale activiteit zoeken in direct contact met de natuur, en die ook verschillende voordelen biedt, zowel voor de geest als voor het lichaam. Meer weten!
Als je aan een touw hangt en bergen, watervallen, grote rotsen en zelfs viaducten beklimt, lijkt het moeilijk, erg riskant, en dat is niet voor iedereen iets om te doen, toch? Tegenwoordig zijn de mogelijkheden van abseilen echter aanzienlijk toegenomen voor mensen van alle leeftijden. Onder begeleiding en assistentie van gespecialiseerde instructeurs en met behulp van apparatuur die vergelijkbaar is met die van bergbeklimmen (touwen, kleding, helm, handschoenen en sneakers), is de activiteit volgens instructeur Clayton Santos da Silva uiterst veilig en toegankelijk:
"Rappel is een verticale activiteit waarbij gebruik wordt gemaakt van touwen en eigen uitrusting, meestal buiten beoefend in de bergen, enz. In dit segment zal de deelnemer volledige zekerheid hebben met gekwalificeerde professionals om Rappel en zijn voordelen te kennen. Maar na zijn eerste contacten. kunnen deelnemers nu een Rappel-cursus starten, waarmee ze overal veilig Rappel kunnen beoefenen! Wordt veel gebruikt als een avontuurlijke sport, geïntegreerd met andere activiteiten zoals paden en tokkelbanen of als militaire tactiek ", legt de professional uit. met de nadruk op de belangrijkste voordelen van de sport:
4 voordelen van abseilen voor uw gezondheid
1 - Beheersing van angst: Sport heeft concentratie, controle van de ademhaling en aandacht nodig op elk moment van de oefening, om angstpieken te vermijden. Bovendien is het met constante oefening mogelijk om het gevoel op een meer natuurlijke manier te beheersen en in het dagelijks leven te brengen.
2 - Verbetert de motorische coördinatie: aandacht waar je veilig bent, waar je stapt, touwcontrole enzovoort ... Het oefenen van abseilen helpt om de motorische coördinatie van onze bovenste en onderste ledematen gemakkelijker te maken, naast het transformeren van acties steeds meer nauwkeurig.
3 - Verhoogde spierkracht: tijdens het sporten worden alle leden van het lichaam bewogen, waardoor botten en spieren worden versterkt en het hele lichaam flexibel wordt.
4 - Vermindert stress: in contact zijn met de natuur helpt de geesten te kalmeren en kalmeren! Bovendien helpt lichaamsbeweging serotonine vrij te maken, een welzijnshormoon waarvan bekend is dat het stresssymptomen verlicht.
Belangrijke voorzorgsmaatregelen: Zijn er beperkingen voor abseilen?
Volgens de instructeur zijn sommige tips uitermate belangrijk voor de effectiviteit van de praktijk en de veiligheid van de beoefenaars. Uitchecken:
- Draag altijd een helm;
- Gebruik sneakers of schoenen met voldoende grip;
- Draag handschoenen
- Het gebruik van een broek of korte broek wordt bepaald door de locatie waar de Rappel wordt geoefend
- Zonnebrandcrème is altijd een goede metgezel
- Drink veel water
Beperking - Ten tweede, de instructeur, Rappel omdat het een activiteit is waarbij adrenaline en sterke emoties betrokken zijn, wordt uiteindelijk gecontra-indiceerd voor mensen met hartproblemen; gecontroleerde medicatie nemen of ernstige bewegingsbeperkingen hebben. "Verder is Rappel geïndiceerd voor alle leeftijden vanaf 6 jaar", besluit de professional.
* Clayton Santos da Silva is een Rappel Level 1 instructeur (met verticale technieken, touwtoegang, redding van hoogtes, knopen en ligplaatsen en militaire technieken). De professional stelt zijn Facebook-pagina beschikbaar voor contact en overige informatie. Rappel Brothers bevindt zich in Morro do Maluf, Guarujá / SP, 47 meter hoog.
