Als het gaat om het ontspannen en kalmeren van de geest, nemen veel mensen graag hun toevlucht tot thee. En het is echt logisch! Er zijn verschillende soorten medicinale planten en kruiden met kalmerende eigenschappen die veel kunnen helpen in tijden van stress. Wil je er een paar ontmoeten? Hier hebben we een lijst gemaakt met 5 ontspannende en voedzame theesoorten die helpen om angst te verlichten en de geest te kalmeren. Uitchecken!
1. Kamille thee met munt
Als het doel is om een smakelijke, voedzame en zeer ontspannende thee te bereiden, is de beste tip om het mengsel van kamille + munt te gebruiken. Beide kruiden zijn bronnen van vitamine A, van het B-complex, werken als antioxidanten en zijn geweldig voor het behandelen van problemen zoals stress en angst.
Vooral munt bevat de stof menthol, die helpt om de geest te kalmeren en de spieren te ontspannen. Kamille is op zijn beurt een bron van glycenie - een stof die helpt bij het kalmeren en behandelen van slapeloosheid en angstproblemen. Interessant toch? Om deze thee te bereiden, kun je een aftreksel maken met muntblaadjes en kamillebloemen. Haal de thee dan gewoon door een zeef en klaar is kees!
2. Lavendelthee
Kent u de voordelen van lavendel goed? Naast een aangenaam aroma en een mooie lila kleur, helpt deze kleine plant bij het behandelen van problemen zoals slapeloosheid, angst, stress en het verlichten van hoofdpijn. Dit komt omdat het een bron van kalmerende eigenschappen is, die helpen de spieren te ontspannen (spanning verminderen) en de geest te ontspannen. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om lavendelthee te bereiden in tijden van angst en stress - maak gewoon een aftreksel met de bladeren van de plant (in een pan met heet water) en zeef de thee voor het drinken. Er is geen vergissing!
3. Valeriaan thee
Hoewel niet bekend, is valeriaan een van de meest geschikte planten om stress, paniekaanvallen en angst te bestrijden. Dat komt omdat het kalmerende, kalmerende eigenschappen heeft en spierspanning verlicht.
Ook bekend als kattenkruid, kan het worden gebruikt om migraine en zeer acute menstruatiekrampen te behandelen - drink de thee gewoon met enige regelmaat. Om deze drank te bereiden, doe valeriaanwortel in een pan met water en kook ongeveer 15 minuten. Zeef en drink dan gewoon.
4. Passiebloem thee
Wie heeft er nog nooit gehoord van het kalmerende potentieel van passievrucht? Naast het sap gemaakt met het fruit - dat veel mensen al consumeren - is onze suggestie om onze toevlucht te nemen tot de passiebloemthee. Deze drank is zeer ontspannend, omdat hij rijk is aan flavonoïden en werkt op ons zenuwstelsel, waardoor stress, angst en ontspannende spieren worden verminderd. Om deze thee te bereiden, maak je gewoon een aftreksel met de bloemen van de passievruchtplant en zeef je deze. Heel simpel toch?
5. Rozemarijnthee
Rozemarijn wordt veel gebruikt om vlees, risotto en pasta te kruiden en is een soort zeer voedzaam aromatisch kruid: een bron van vitamine A, C, vezels, calcium en kalium. Maar wat veel mensen niet weten, is dat het ook recepten oplevert voor ontspannende en spijsverteringsdranken.
Rozemarijnthee werkt in op ons zenuwstelsel, werkt als een antidepressivum en helpt gevoelens van stress, angst en vermoeidheid af te weren. Interessant toch? Kook ter voorbereiding ongeveer 1 liter water, voeg rozemarijnblaadjes toe en laat nog vijf minuten op het vuur staan. Zeef en drink dan gewoon. Hier is de tip!
Andere ontspannende thee-opties: citroengras, citroengras, linde, lavendel en venkel.
