Alleen degenen die aan de blindedarm hebben geopereerd, weten hoe het is om deze pijn te voelen, nietwaar? Het kleine orgaan, zo vergeten in ons lichaam, toont wanneer het besluit te verschijnen, dat we tenminste meer aandacht hadden moeten besteden aan zijn functies in het organisme. En aangezien voorkomen altijd beter is dan genezen, is het volgen van een gezond dieet een heilige remedie om appendicitis in de toekomst te voorkomen! Leer hoe u de voedingswaarde van voedsel kunt gebruiken om de eerste symptomen te bestrijden.
Over het algemeen is appendicitis een ontsteking in de appendix, een orgaan dat is verbonden met de dikke darm en dat, bestaande uit witte bloedcellen, verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn in het lichaam. Een van de belangrijkste factoren van deze oorzaak, een dieet met weinig vezelbronnen en een teveel aan vet voedsel, verstoort het spijsverteringsstelsel, wat leidt tot de belangrijkste symptomen van het probleem: acute pijn, braken, verlies van eetlust en misselijkheid.
Wanneer we voedsel aanzetten met dit type spijsverteringsziekte, betekent dit dat een licht dieet, met natuurlijke ingrediënten, weinig vet en calorieën, kan helpen bij de darmfuncties, omdat ze de overbelasting van voedsel verwijderen dat de spijsvertering belemmert. Volgens voedingsdeskundige Carolina Xavier maken enkele kleine gezonde gewoonten een groot verschil, aangezien er geen specifiek dieet is dat is bedoeld om appendicitis te voorkomen:
"Om een uitgebalanceerd dieet te hebben en de symptomen van blindedarmontsteking te vermijden of zelfs te verlichten, moet je voedsel vermijden dat de darmen onder druk zet of gassen genereert, want blindedarmontsteking is als een ontstekingsproces. Een ander belangrijk punt is om voedsel te vermijden dat de spijsvertering belemmert, als overtollig vet ”, legt de professional uit.
Het belang van een goede spijsvertering om appendicitis te voorkomen
Een goede spijsvertering is net zo belangrijk als wat we eten, want als we zwaar en vet voedsel eten, is het onvermijdelijk dat ons lichaam meer energie zal besteden om ze te verteren, wat leidt tot blindedarmontsteking. Hier zijn enkele eenvoudige en belangrijke tips om het spijsverteringsproces te vergemakkelijken:
- Eet rustig: Naast het vergemakkelijken van de vertering van de maaltijd, kan ons lichaam, wanneer we langzaam eten, gemakkelijker reageren op wat het binnenkrijgt, aangezien er een heel intern proces is, waarbij enzymen voedingsstoffen uit het voedsel halen dat we eten.
- Vermijd zwaar voedsel: hoewel het vaak onmogelijk lijkt om weerstand te bieden, zorgt de constante consumptie van koolhydraten, snoep en vetten ervoor dat onze darmen meer energie verbruiken om te verteren, en dat u niet gewend bent aan dit soort voedsel.
- Eet elke 3 uur: Dit is het meest geschikt en ideaal, want dan belast je de darmfuncties niet en kan het makkelijk werken. Bovendien voorkomt het aanhouden van dit interval tussen de maaltijden gulzigheid, aangezien uw lichaam zich aan de maaltijden zal aanpassen.
- Slapen na de maaltijd: de praktijk, hoewel erg verleidelijk, is helemaal niet gezond, want als we slapen, begint ons lichaam langzamer te functioneren, wat de spijsvertering verstoort en ook brandend maagzuur en misselijkheid kan veroorzaken. Slaap daarom niet direct na de maaltijd.
- Zink is het sleutelelement: het is bekend dat het mineraal inwerkt op het welzijn van onze stofwisseling en de spijsvertering bevordert, dus voedingsmiddelen zoals lijnzaad, spinazie, melk, yoghurt, kip en bonen moeten altijd aanwezig zijn in uw dagelijkse maaltijden. .
