Aanbevolen product
Biologische yam Taeq 600g
Voor vrouwen die ervan dromen moeder te worden maar het moeilijk vinden om zwanger te worden, kan een zeer populair voedingsmiddel dat gemakkelijk te vinden is op beurzen en supermarkten, de oplossing zijn. Volgens studies en voedingsanalyses hebben yams elementen die de productie van vrouwelijke hormonen verhogen en de ovulatie vergemakkelijken. Begrijp meer over hoe deze relatie werkt.
Het grote "wapen" van yam om de vruchtbaarheid van vrouwen te bevorderen, is de aanwezigheid van het fytohormoon "diosgenine" in zijn voedingssamenstelling. Deze stof is volgens voedingsdeskundige Laura Uzunian verantwoordelijk voor het stimuleren van de aanmaak van geslachtshormonen in het lichaam van de vrouw, waardoor de kans op zwangerschap toeneemt.
"Yam kan helpen bij het verhogen van de vruchtbaarheid, omdat we in zijn samenstelling diosgenin vinden, een fytohormoon dat in het lichaam wordt omgezet in een ander hormoon, dehydroepiandrosteron (DHEA) genaamd, dat onder andere verantwoordelijk is voor het moduleren van de productie van hormonen. zoals progesteron en estradiol (de belangrijkste vrouwelijke geslachtshormonen) ", benadrukt de professional.
Hoe gebruik je yams om de vruchtbaarheid te verbeteren?
Volgens Uzunian consumeren veel vrouwen yams alleen in de tweede fase van de menstruatiecyclus, die loopt van de 15e tot de 28e dag, wanneer symptomen van hormonale variatie optreden en een natuurlijke toename van de progesteronproductie optreedt. Omdat het voedsel echter een aantal andere voedingsvoordelen heeft, is het belangrijk om het voor en na deze periode in het voedsel op te nemen.
"Yam is, naast diosgenine, rijk aan B-vitamines en is een koolhydraat met een lage glycemische index. Om deze redenen adviseer ik het regelmatig te consumeren, gedurende de cyclus, om de inname van deze vitamines te verhogen. , vooral vitamine B3 en B6. Deze vitamines werken in het evenwicht van vrouwelijke hormonen en in de fixatie van het embryo in de baarmoeder ", analyseert de voedingsdeskundige.
Voeg yams toe aan uw dag: ontdek de beste manieren om u voor te bereiden
"Laat creativiteit het maar overnemen", zegt de voedingsdeskundige. Veelzijdig, yams kunnen worden gebruikt als puree, gekookt, gebakken in salades, sappen, vitamines, theeën en zelfs desserts. Het is echter noodzakelijk om op de consumptie te letten, aangezien het een koolhydraat is, moet een teveel worden vermeden. "Het teveel aan koolhydraten in ons dagelijks leven veroorzaakt gewichtstoename en weerstand tegen het hormoon insuline, beide situaties die verband houden met onvruchtbaarheid", waarschuwt de professional.
Yam voor mannen: Voedsel kan ook bijdragen aan de vruchtbaarheid van de man
Naast het helpen beheersen en induceren van vrouwelijke hormonen, is de knol ook gunstig voor mannen door de productie van testosteron te verhogen, een hormoon dat essentieel is voor de vorming van reproductieve weefsels. Bovendien werkt het voedsel om de bloeddruk onder controle te houden, waardoor de bloedstroom in het lichaam, ook in het voortplantingsgebied, wordt verbeterd, waardoor betere seksuele prestaties en een goede spermaproductie worden gegarandeerd.
* Laura Uzunian (CRN 21506) is een functionele klinische voedingsdeskundige en heeft een postdoctorale graad in functionele kruidengeneeskunde en inspanningsfysiologie. De professional stelt haar pagina op Instagram en haar website beschikbaar voor contact en andere informatie: //www.laurauzunian.com/
