Ontdek 10 diuretische voedingsmiddelen die het vasthouden van vocht in het lichaam elimineren
Het drinken van veel vocht is essentieel op dagelijkse basis om ons lichaam gezond en gehydrateerd te houden, vooral bij warm weer zoals de zomer. Er moet echter op worden gelet: het altijd ongepaste en onaangename "eigen risico". Hoe kun je bijvoorbeeld de ophoping van ingenomen water niet omzetten in zwelling in het lichaam? Het elimineren van "restjes" hangt ook af van goede eetgewoonten en in dit opzicht zijn diuretische voedingsmiddelen perfect om het lichaam in balans te houden, met de juiste hoeveelheid lichaamswater, en om alle schadelijke gifstoffen op een veilige en gecontroleerde manier te verwijderen.
Voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, kruiden en specerijen worden als diuretica beschouwd omdat ze de nieren helpen goed te functioneren, waardoor het filteren van dit orgaan wordt vergemakkelijkt en gifstoffen via de urine uit het lichaam worden verwijderd. Een van die verwante voedingsmiddelen die onze natuurlijke ontgifting verbeteren, is bijvoorbeeld meloen, zoals voedingsdeskundige Carolina Baliere uitlegt:
"Meloenen zijn uitstekend geschikt voor mensen die last hebben van vochtretentie, omdat ze een diuretische functie hebben, maar ook rijk zijn aan vezels die helpen bij het beter functioneren van de darmen en zo bijdragen tot gewichtsverlies. Het helpt ook bij het verhogen van de immuniteit en bij combat of TPM ", benadrukt de professional. Bekijk hieronder de lijst met andere voedingsmiddelen die kunnen helpen om enkele centimeters waterophoping in uw lichaam te drogen:
Voedsel dat het lichaam helpt leeglopen
Watermeloen - Bevat 90% water, fruit is ook een van de belangrijkste strijders van vochtretentie. Het stimuleert de aanmaak van urine en de voeding is nog steeds rijk aan antioxidanten en mineralen.
Wortel - Zijn diuretische kracht is te danken aan de stimulatie die het geeft aan het metabolisme met de werking van mineralen, zoals silicium en kalium.
Komkommer - Het is sterk diuretisch en helpt overtollig urinezuur uit het lichaam te verwijderen.
Ananas - het helpt zowel de spijsvertering als de urinewegen beter te functioneren, waardoor gifstoffen sneller worden geëlimineerd.
Aubergine - Het water dat uit het voedsel wordt gehaald, helpt de zwelling van het lichaam te verminderen, de productie van urine te stimuleren en helpt het lichaam om minder vet op te nemen.
Peer - Het is effectief bij het beheersen van hoge bloeddruk, juist vanwege het diuretisch effect, omdat het een uitstekende voeding is voor zowel hypertensieve patiënten als voor mensen die last hebben van vochtophoping.
Fruit tellen - Net als komkommer heeft het een diuretisch effect en vermindert het het urinezuur in ons lichaam.
Yacon-aardappel - Naast het helpen bij het afvallen, kan deze aardappel helpen de bloeddruk te verlagen en opgehoopt vocht te elimineren vanwege zijn diuretisch effect.
Yerba Mate - Veel onderzoeken tonen aan dat het blad een diuretische en samentrekkende werking heeft, waardoor het een uitstekende bondgenoot is voor gewichtsverlies, aangezien overtollige gifstoffen cellulaire ontsteking veroorzaken, wat leidt tot gewichtstoename.
