Pizza, pasta, salades, snacks ... Er zijn verschillende bereidingen die op oregano kunnen rekenen als smaakmaker. Wist u echter dat dit ingrediënt, dat zout in maaltijden kan vervangen, ook een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen biedt?
Rijk aan vitamines, mineralen en omega 3, is goed voor de gezondheid van het hart, verbetert de spijsvertering, voorkomt kanker en helpt zelfs om krampen tijdens de menstruatie te verminderen. Om u te laten zien hoe belangrijk dit voedsel is voor het lichaam van degenen die een gezond dieet willen volgen, hebben we een speciaal materiaal gemaakt met de belangrijkste voordelen van deze onweerstaanbare smaakmaker. Uitchecken!
Oregano is een bondgenoot van het cardiovasculaire systeem
Het hart is een van de grootste begunstigden van de consumptie van oregano. De voeding is namelijk rijk aan twee stoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid van het orgaan: kalium en omega 3! De eerste is verantwoordelijk voor het beheersen van de bloeddruk en het balanceren van de snelle hartslag die optreedt als gevolg van overmatig natriumgebruik; de tweede verlaagt het cholesterol, voorkomt bloedstolsels en voorkomt hartritmestoornissen.
Spijsvertering profiteert ook van voedsel
Een ander voordeel van oregano is de spijsvertering, omdat het de productie van spijsverteringsenzymen stimuleert door een goede hoeveelheid vezels in de samenstelling te hebben. Bovendien helpt het, vanwege de aanwezigheid van deze voedingsstof, ook iedereen die overeten in voedsel wil voorkomen door het gevoel van verzadiging in het lichaam te vergroten.
Vermindert krampen en reguleert de menstruatiecyclus
Oregano heeft ook specifieke voordelen voor vrouwen. Om te beginnen, in de vorm van thee of geconsumeerd in natura, werkt het als een natuurlijk middel om koliek te verlichten - aangezien een van de componenten polyfenolen zijn met ontstekingsremmende eigenschappen. Maar stop daar niet: uw regelmatige consumptie kan ook een bondgenoot zijn om het probleem van mensen met een onregelmatige menstruatiecyclus op te lossen en toch het risico op een vroege menopauze te voorkomen.
Helpt het immuunsysteem te versterken
Degenen die hun immuunsysteem moeten verbeteren, kunnen ook rekenen op de hulp van oregano, aangezien vitamine A een van de belangrijkste componenten is. Dus naast het voorkomen van virale ziekten, werkt de voeding ook als remedie om dit soort problemen te behandelen zodra de eerste symptomen optreden.
Voorkomt kanker door rijk te zijn aan antioxidanten
Net als andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, draagt oregano-consumptie ook bij aan de preventie van kanker. Dit komt omdat deze stoffen de werking van vrije radicalen kunnen voorkomen die een gunstig scenario voor het ontstaan van de ziekte creëren en voortijdige veroudering van cellen veroorzaken.
