Cortisol en stress zijn gerelateerd! Begrijp de functie van dit hormoon in het lichaam

Cortisol staat bekend als "stresshormoon" en is een van de belangrijkste stoffen voor het functioneren van het lichaam. Dit komt omdat het, naast het beheersen van stress, helpt om de bloeddruk, de ideale bloedsuikerspiegel en andere voordelen op peil te houden. Om dit hormoon en het belang ervan voor de gezondheid van het lichaam beter te begrijpen, hebben we de belangrijkste functies ervan op een rijtje gezet. Uitchecken!

Cortisol wordt aangemaakt door de bijnieren en komt vrij in tijden van stress

In tijden van stress en nervositeit wordt cortisol (geproduceerd door de bijnieren) in grotere hoeveelheden in ons lichaam afgegeven. Daarom staat het zelfs bekend als stresshormoon, omdat het juist in situaties van nervositeit wordt geactiveerd. Bij deze gelegenheden is hij verantwoordelijk voor het verhogen van de hartslag, waardoor het lichaam zich meer bewust wordt van mogelijke gevaarlijke situaties.

Het is vermeldenswaard dat cortisol een belangrijk gevoel van urgentie creëert op bepaalde momenten van spanning. Als een persoon echter lange tijd aan stress is blootgesteld, kunnen de cortisolspiegels veel stijgen - wat schadelijk kan zijn voor het lichaam. Een van de reflexen van verhoogde cortisol is het overmatige verlangen om snoep te eten. Dat wil zeggen, hoe meer gespannen de persoon is (met meer cortisol in het bloed), hoe groter de wens om suikers en overtollig voedsel te eten. Daarom is het belangrijk om het hormoonniveau in evenwicht te houden.

Op normale niveaus is cortisol belangrijk voor het immuunsysteem en heeft het een ontstekingsremmende werking

Veel mensen weten het niet, maar cortisol helpt ook bij de gezondheid van het immuunsysteem. Op normale niveaus is het belangrijk voor de controle van leukocyten (witte bloedcellen) en helpt het daarom om de immuniteit hoog te houden. Bovendien onderscheidt het zich door een ontstekingsremmende werking in het lichaam, waardoor verschillende soorten ontstekingen worden verminderd. Interessant toch?

Hormoon is ook belangrijk voor geestelijk welzijn, waardoor het gevoel van vermoeidheid wordt weggenomen

Wist je dat cortisol ook belangrijk is voor het welzijn van de geest? Dit hormoon verwijdert het gevoel van apathie en moedeloosheid, waardoor we meer opgewonden en sterker worden om de taken van het dagelijks leven aan te kunnen. Daarom kunnen degenen die aan zeer lage niveaus van deze stof lijden, zwakte en zelfs depressie vertonen.

Als de persoon aan een depressie lijdt - en een laag cortisolgehalte heeft - is een goede tip om te zoeken naar een dieet dat de aanmaak van serotonine (het "plezierhormoon") bevordert. Het lichaam heeft dus de neiging om terug te keren naar het evenwicht en de normale cortisolspiegels. Maar als het probleem precies het tegenovergestelde is (zeer hoge niveaus van het hormoon in het lichaam), is het het beste om de consumptie van cafeïne te verminderen, alcoholische dranken te vermijden en lichaamsbeweging te vermijden - zo behandelt u stress en bijgevolg een betere controle. cortisol in het lichaam.