Vitaminen A, C en E: Investeer in voeding en zorg voor een gezonde bruine kleur!

Wanneer de warmere seizoenen aanbreekt, krijgt alles meer kleur - ook onze huid. In die tijd zijn stranden en poelen meestal gevuld met mensen die in de "kleur van de zonde" willen blijven en met mooiere en jeugdige aspecten. Hiervoor is het, naast de juiste zorg bij blootstelling aan de zon, noodzakelijk om goed op voedsel te letten. Natuurlijke bronnen van vitamine A, C en E kunnen ook helpen bij het herstel van de huid en zelfs het bruiningsproces versnellen!

Om op natuurlijke wijze en in korte tijd te bruinen, zonder uw huid te beschadigen of vlekken te maken, moet u altijd een uitgebalanceerd dieet hebben plus strategisch voedsel dat vitamine A, C, E en bètacaroteen bevat. Deze voedingsstoffen versnellen de kleurverandering van het epitheelweefsel, herstellen de cellen en voorkomen het ontstaan ​​van kanker.

"Het ideaal is om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, C, E en bètacaroteen normaal in de voeding te consumeren, zodat voedingsstoffen de tijd hebben om effectief te werken. Als het niet mogelijk is, probeer dan een paar uur voor blootstelling in te nemen. bètacaroteen aanwezig in wortelen, het ideaal is een continue inname om de bruine kleur te behouden, ”legt voedingsdeskundige Daniella Chein uit.

Vitamine A: Bevat carotenoïden, pigmenten waaruit bètacaroteen ontstaat, dat verantwoordelijk is voor de bronskleur die op de huid achterblijft. Bij omzetting in vitamine A stimuleert bètacaroteen de aanmaak van melanine, ons natuurlijke pigment.

Vitamine C: heeft de functie om de opname van bètacaroteen te verbeteren en vroegtijdige huidveroudering te voorkomen. Tenslotte,

Vitamine E: het werkt door vrije radicalen te bestrijden en te voorkomen dat de huid er lelijk uitziet na blootstelling aan de zon.

De voedingsmiddelen die de ingrediënten bevatten om uw bruine kleur te versterken zonder uw gezondheid te verliezen, zijn donkergroen en oranje. Hieronder vindt u een lijst met voorbeelden die in de zomer echte wonderen kunnen doen voor onze huid:

10 voedingsmiddelen die helpen bij het natuurlijk bruinen van de huid

Pompoen

Biet

Wortel

Broccoli

Papaja

Mango

Watermeloen

Aardbei

paprika

Tomaat

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente