Investeren in de bereiding van sappen, vitamines en natuurlijke smoothies is een goede tip om uw lichaam gehydrateerd te houden en uw immuniteit te versterken. Maar heb je er ooit over nagedacht om verschillende mengsels van fruit en kruiden te maken om voedzamere dranken samen te stellen? Vooral sinaasappelsap met aardbeien is rijk aan vitamine C (helpt verkoudheid en griep te voorkomen), antioxidanten en mineralen die essentieel zijn voor het lichaam. Het beste is dat het mogelijk is om verschillende versies van drankjes te maken met deze twee soorten fruit en andere ingrediënten. Om u te helpen, hebben we 4 verschillende sinaasappelsap- en aardbeienrecepten gescheiden die u dagelijks kunt consumeren. Uitchecken!
1. Sinaasappelsap met eenvoudige aardbei
Om een verfrissend en gezond sapje te maken (met een hoog gehalte aan vitamine C), een goede tip om in te zetten op de combinatie sinaasappel + aardbei. Deze vruchten zijn niet alleen lekker, ze zijn ook rijk aan antioxidanten en vullen elkaar uitstekend aan. Hoe zit het met het bereiden van zo'n recept voor tussendoortjes?
Ingredienten
- 10 sinaasappels
- 10 middelgrote aardbeien
- Ijsblokjes
- Sugar demerara naar smaak (optioneel)
Om voor te bereiden, begint u de sinaasappels uit te knijpen om het sap te maken. Zeef eventueel door een zeef en doe het sap in de blender. Voeg aardbeien, ijsblokjes, suiker toe en klop goed. Dan gewoon serveren en klaar!
2. Sinaasappelsap met aardbei en citroen
Als het doel is om het vitamine C-gehalte in de drank verder te verhogen, is een goede tip om een recept voor sinaasappelsap met aardbei en citroen te maken. Deze combinatie is geweldig voor het versterken van de immuniteit en helpt het lichaam te ontgiften - waardoor het een geweldige optie is om 's ochtends in te nemen terwijl je nog aan het vasten bent. Het proberen waard!
Ingredienten
- 10 sinaasappels
- 10 middelgrote aardbeien
- Sap van 2 citroenen
- ½ glas water
- Ijsblokjes
- Honing naar smaak om te zoeten
Begin door de sinaasappels uit te knijpen om het sap te verwijderen en te bewaren. Doe de fijngehakte aardbeien in een blender, het sap van de 2 citroenen, ½ glas water en klop goed. Voeg vervolgens het sinaasappelsap toe, honing naar smaak, ijsblokjes en klop nogmaals. Klaar!
3. Sinaasappelsap met aardbei en gember
Een andere interessante tip voor het bereiden van detox-sappen, rijk aan vitamines en antioxidanten die de immuniteit helpen verhogen, is om op gember te wedden. Deze wortel heeft ontstekingsremmende, spijsverteringseigenschappen en helpt ook om de stofwisseling te versnellen. Vooral sinaasappelsap met aardbeien en gember is geweldig voor het behandelen van keelpijn en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
Ingredienten
- 7 sinaasappels
- 7 middelgrote aardbeien
- 1 eetlepel geraspte gember
- Ijsblokjes
- 1 eetlepel honing om te zoeten
Pers voor de bereiding de sinaasappel uit tot het sap is verwijderd en doe in een blender. Voeg de fijngehakte aardbeien, de geraspte gember en de ijsblokjes toe en klop tot een homogeen mengsel. Voeg als laatste de honing toe en klop nog wat. Serveer onmiddellijk.
4. Sinaasappelsap met aardbei en munt
Om een vleugje smaak toe te voegen aan sinaasappelsap met aardbeien, is een goede tip om wat muntblaadjes toe te voegen. Voor degenen die het niet weten, deze medicinale plant bevat krachtige antioxidanten (het is een bron van vitamine A, C en het B-complex) en slijmoplossend, decongestivum eigenschappen. Daarom is dit sap ook zeer geschikt voor het behandelen van verkoudheid, griep en het versterken van de immuniteit.
Ingredienten
- 8 sinaasappels
- 8 aardbeien
- Muntblaadjes naar smaak
- Ijsblokjes
- Kokossuiker naar smaak
De manier om dit sap te maken is ook super simpel: pers de sinaasappels goed uit, breng het sap over in de blender, voeg de gehakte aardbeien, muntblaadjes, ijsblokjes toe en klop goed. Voeg vervolgens de suiker naar smaak toe en klop opnieuw. Bij het serveren kun je nog een paar muntblaadjes toevoegen. Hoe zit het met?
Opmerking: het is vermeldenswaard dat het mogelijk is om andere ongelooflijke combinaties van sinaasappelsap met aardbeien te maken - een goede tip is om een paar stukjes ananas, meloen of zelfs kool en komkommer toe te voegen (ingrediënten die helpen bij het samenstellen van detoxdranken). Door verschillende groenten aan het recept toe te voegen, wordt het sap meestal nog voedzamer en smakelijker. Hier is de tip!
