Thee en winter, alles te doen! Met het koudste seizoen van het jaar dat aan onze deuren klopt, verandert ons eten ook veel, maar deze drank valt altijd op, ongeacht het weer. Licht, heerlijk en vooral veelzijdig, ze kunnen zowel gekoeld, in warme tijden als warm worden geconsumeerd om het lichaam op mildere dagen te verwarmen. Onder de overvloedige soorten en variaties van de drank vallen witte thee en muntthee vooral op door hun thermogene composities. Meer weten!
Witte thee is de infusie van thee met jonge bladeren (nieuwe knoppen die zijn gegroeid) die niet zijn geoxideerd. Het bevat meer antioxiderende eigenschappen dan andere soorten thee, waaronder groene thee. Bron van vitamine B, C, K, cafeïne, kalium en foliumzuur, de thermogene effecten ervan helpen bij het metabolische proces, het laten leeglopen van het lichaam, het verbranden van vetten, het verminderen van slechte cholesterol (LDL) en natuurlijk het opwarmen van het lichaam. "Witte thee bevat meer thermogene stoffen die bijvoorbeeld efficiënter kunnen zijn bij het afvallen, maar het moet wel gekoppeld zijn aan een dieetplan van een voedingsdeskundige", benadrukt voedingsdeskundige Vanessa Born.
Met betrekking tot muntthee, van de zogenaamde medicinale theesoorten, valt de drank ook op door zijn thermogene eigenschappen. Hoewel het heel eenvoudig en gemakkelijk te bereiden is, is het vermogen om de stofwisseling te versnellen geweldig, omdat het een zeer goede optie is om het lichaam op te warmen zonder voedingsstoffen op te geven. Een goede tip om de smaak verder te verbeteren is om een heel dun schijfje citroen te dippen, dat ook een natuurlijk thermogeen is.
"De thee die ik het meest aanbeveel is muntthee, aangezien studies aantonen dat het verschillende voordelen van andere theeën combineert: het helpt hartaandoeningen te voorkomen, omdat het een hoog gehalte aan antioxidanten bevat en gunstig is voor het immuunsysteem, door het aantal regulerende cellen in het lichaam ”, benadrukt de specialist.
Thee in de juiste maat: respecteer je lichaam!
Theeën worden over het algemeen gecombineerd met een goede vorm wanneer ze zonder suiker worden ingenomen. Ze vullen en versterken de voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezond dieet, maar overdrijven niet. Voordat u toch uitgaat, is professionele monitoring noodzakelijk, aangezien elk organisme een andere behoefte heeft, zoals uitgelegd door Dr.Vanessa:
"Het is goed om het idee te versterken dat een van de manieren om gezond te eten, en zelfs voor degenen die willen afvallen, een hele verandering in levensstijl is, inclusief onderwijs of heropvoeding. We kunnen voedsel niet als gezond of schadelijk bestempelen, alles het zal afhangen van de hoeveelheid die wordt geconsumeerd en de individualiteit van elke persoon ", concludeerde hij.
