Wist je dat van de verschillende soorten azijn, appelciderazijn een van de meest geschikte diëten is voor gewichtsverlies of gewichtsverlies? Een van de meest gebruikte kruiden in het dagelijks leven, of het nu gaat om salades, vlees mals maken of heerlijke vinaigrette sauzen samenstellen, het product heeft belangrijke voedingscomponenten die helpen om de vetten in het lichaam te verminderen.
Volgens voedingsdeskundige Carolina Xavier is azijn gemaakt van appels een van de meest geschikte azijn voor diëten omdat het in zijn samenstelling krachtige natuurlijke voedingsstoffen uit fruit bevat, voornamelijk oplosbare vezels, die de spijsvertering vergemakkelijken, verzadiging voor het lichaam en vermijd eetaanvallen.
"Appelazijn bevat pectine, een oplosbare vezel die de vertering van vetten en eiwitten in het lichaam vergemakkelijkt. Hiermee helpt het ook bij het afvallen, bij het verminderen van de buikomtrek en ook bij het verminderen van insulinepieken en het verlagen van de bloedsuikerspiegel. . ”, legt de voedingsdeskundige uit.
Hoe gebruik je appelciderazijn in een gezond dieet?
Volgens voedingsdeskundige Carolina Xavier kan azijn aanwezig zijn vóór de hoofdmaaltijden, waardoor ons lichaam de voordelen van het voedsel krijgt: "Drink een glas water (200 ml) met een eetlepel appelciderazijn", geeft de professioneel.
Bovendien kan het voedsel in salades worden geplaatst, om de smaak van groenten en vruchtensappen op smaak te brengen en aan te scherpen, 's ochtends of in tussentijdse snacks.
Aanbevolen consumptie - Dr. Carolina raadt de consumptie van twee eetlepels per dag aan: "Gebruik spaarzaam, aangezien azijnzuur de maag kan aantasten en gastritis en maagzweren kan veroorzaken", besluit de professional.
4 belangrijke gezondheidsvoordelen van appelciderazijn
1 - Verhoogt de immuniteit: Appelazijn is ook een bron van krachtige antioxidanten, die verantwoordelijk zijn voor het verbeteren van het immuunsysteem en ons lichaam vrij maken van ziekten, griep en verkoudheid. Deze stoffen gaan ook de vroegtijdige veroudering van cellen tegen en geven langer een jonge en gezonde huid.
2 - Geeft verzadiging: de oplosbare vezels in appelciderazijn vergemakkelijken niet alleen de spijsvertering, maar helpen ook gemakkelijker te verzadigen, waardoor voedselopname door gulzigheid wordt voorkomen, wat helpt bij gewichtsbeheersing.
3 - Voorkomt diabetes: Regelmatige consumptie van voedsel helpt de bloedglucosespiegel onder controle te houden en voorkomt zo veelvoorkomende insulinepieken als er veel koolhydraatrijke maaltijden worden geconsumeerd.
4 - Verbetert de gezondheid van de lever: de zuren in appelciderazijn helpen bij de goede werking van het orgaan, vergemakkelijken de verwerking van gifstoffen en de effectieve eliminatie van deze stoffen, waardoor de lever gezonder wordt.
