Heb je gehoord van Ballet Fly? Deze modaliteit, gemaakt door danseres Letícia Marchetto, bestaat uit een mix van dans- en circusbewegingen om coördinatie, weerstand en lichaamsuitdrukking in één activiteit te laten werken. Gemaakt om te voldoen aan de behoeften van de klassieke balletstudenten van de maker - die een oefening wilden die hun lichaam beter zou versterken zonder te hoeven wedden op een zeer verre optie van dans - de praktijk heeft steeds meer fans gekregen en lijkt een goed alternatief voor degenen die niet willen wedden op bodybuilding of andere conventionele methoden.
Dans, circusacrobatiek en methoden om bewegingen te beschermen helpen bij het componeren van Ballet Fly
Omdat het is geïnspireerd door klassiek ballet, behoudt Ballet Fly veel details die op dans lijken - maar, in tegenstelling tot het eerste, wordt het gekenmerkt door meer ingetogen bewegingen en ook door de hulp van stoffen voor de uitvoering van deze acrobatiek die werken met kracht en coördinatie. tegelijkertijd. Deze mix was het resultaat van de ervaring van de maker zelf, die besloot om concepten uit het acrobatische weefsel op te nemen om een techniek te creëren die erin slaagde alle lichaamsuitdrukkingen van de dans te behouden en tegelijkertijd de armen en benen te versterken en te werken met de kracht van het hele lichaam.
Tijdens de uitvoering van de bewegingen in de klas leren de leerlingen nog steeds hoe ze het beste kunnen bewegen zonder de wervelkolom, schouders en gewrichten te beschadigen - de gebieden die het meest worden aangetast tijdens dit soort oefeningen. De maker legt echter uit dat dit deel van veiligheids- en lichaamskennis de grootste overeenkomst is met pilates, omdat de hele praktijk van de methode gericht is op balletbewegingen en circusacrobatiek.
Maar let op: in tegenstelling tot wat veel mensen denken, is het niet nodig om voorkennis te hebben van een van deze praktijken om pas daarna Ballet Fly te starten, omdat de bewegingen stap voor stap, klas voor klas worden geleerd.
Een verbeterde houding en gewichtsverlies behoren tot de voordelen van activiteit
Nu u het concept van Ballet Fly begrijpt, vraagt u zich misschien af: wat zijn tenslotte de belangrijkste voordelen van deze activiteit? Zoals eerder vermeld, behoren het versterken van de spieren en het geven van meer kracht tot hen - maar ze zijn niet de enige: daarnaast draagt dansen met circusacrobatiek ook bij aan de verbetering van de houding door een reeks uitlijningsoefeningen; strekt zich uit over het hele lichaam; traint motorische coördinatie; en het kan ook een bondgenoot zijn van degenen die willen afvallen door 300 tot 500 calorieën per klas te helpen verbranden.
Naast dit alles, zoals bij de meeste fysieke oefeningen, verhoogt Ballet Fly ook het gevoel van welzijn door te helpen bij het vrijkomen van endorfine - bekend als "vreugdehormoon". Dus, samen met het fysieke deel, lijkt het een goede optie voor degenen die emotionele problemen behandelen - zoals angst en depressie bijvoorbeeld - of gewoon een alternatief nodig hebben om de dagelijkse stress te verlichten.
