Heb je ooit gehoord van nepmager? Begrijp waarom uiterlijk niet synoniem is met gezondheid

Veel mensen geloven dat op het ideale gewicht zijn synoniem staat met gezondheid. Dit is echter een van de grootste misvattingen die er bestaan, weet je? Een persoon met een lage concentratie lichaamsvet - maar niet op de juiste manier eet en een zittende levensstijl heeft - kan worden beschouwd als "nepmager". Hier noemen we enig bewijs dat uiterlijk in feite niet synoniem is met gezondheid. Veel mensen met overgewicht kunnen zelfs gezond zijn. Kijk eens!

Wat is tenslotte een neppe magere jongen?

Het concept van "nepmager" wordt gebruikt om mensen te definiëren die er mager uitzien, maar op specifieke plaatsen vetophoping hebben (bijvoorbeeld in de buik) en over het algemeen weinig spiermassa hebben.

Bovendien hebben deze personen de neiging om een ​​zittende levensstijl te hebben - dat wil zeggen dat ze niet vaak sporten - en een slecht voedingspatroon hebben en ultrabewerkt voedsel consumeren (bijvoorbeeld gevulde koekjes, verpakte snacks, diepvriespizza's en popcorn uit de magnetron). ), gefrituurd voedsel en vet vlees, die het slechte cholesterol en de concentratie van vetten in het lichaam verhogen.

Dat wil zeggen, het heeft geen zin om een ​​mager uiterlijk te hebben en tegelijkertijd een levensstijl te hebben die schadelijk is voor het lichaam. Om erachter te komen of de persoon gezond is (of niet), is het noodzakelijk om een ​​examen te doen, zoals bio-impedantie, dat de lichaamssamenstelling van het individu laat zien, dat wil zeggen de hoeveelheid magere massa, vet, en andere factoren.

Hoe volg je een gezonde levensstijl en stop je met nepmager te zijn?

Om niet langer nepmager te zijn - en een gezondere levensstijl te hebben - moet een persoon zijn eetgewoonten veranderen en aan lichaamsbeweging beginnen. Onze tip is om de hulp van een voedingsdeskundige te gebruiken om een ​​toegankelijk en uitgebalanceerd dieet op te zetten, met natuurlijkere en voedzamere voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, granen en peulvruchten.

Om plaatselijk vet te verbranden en een meer dynamische routine te hebben, is het ideaal om te wedden op aerobe oefeningen - die een snelle verbranding van calorieën garanderen. Je kunt hardlopen, functioneel, springen, crossfit-, pilates- of yogalessen volgen en zelfs dagelijks fietsen. Lichamelijke activiteit is belangrijk voor de gezondheid van lichaam en geest, omdat het ook helpt bij het behandelen van problemen zoals angst, stress en depressie. Interessant toch? Dus als je een nepmager bent, weet je nu dat het niet genoeg is om je gewicht te hebben binnen wat de BMI (Body Mass Index) aangeeft. Zoek dus de juiste specialisten en begin met een gezondere routine!

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente