Laten we lachen! Ontdek 5 onmiddellijke voordelen om goed te lachen in het leven!

Lachen is altijd het beste medicijn! En glimlachen is niet alleen een weerspiegeling van welzijn en zelfrespect, maar ook rechtstreeks verbonden met lichamelijke gezondheid, weet je? Ja, een goede lach wordt beschouwd als een geweldige optie voor dagelijkse aerobe oefeningen, waardoor het lichaam aanzienlijk verbetert. Zie 5 directe voordelen om te proberen dingen minder serieus te nemen, met meer plezier en ontspanning, om onze kwaliteit van leven te verbeteren!

Glimlachen is veel meer dan iets grappigs vinden. Lachen kan als een echte aërobe activiteit worden beschouwd door de gezichtsspieren te versterken en zelfs onze hartslag te verhogen. Hoewel het natuurlijk geen vervanging is voor een dagelijkse oefening, helpt een goede lach om meer vreugde en lichtheid te brengen, zowel voor het lichaam als voor de geest. Personal trainer Ariane Villares legt uit:

"Aerobe activiteiten zijn activiteiten van lange duur. Helaas kan niemand echt lachen zonder minuten te stoppen. Daarom is lachen geen vervanging voor het beoefenen van een sport of lichaamsbeweging, zoals wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen, enz. , als lichamelijke opvoeder, raad ik mensen altijd aan om fysieke activiteiten in een groep uit te voeren. Collectieve lessen zijn geweldige tijden om nieuwe vriendschappen te sluiten, te socializen, te praten en bijgevolg ook goed te lachen '', benadrukt de professional, en benadrukt hieronder de 5 belangrijkste voordelen van glimlachen voor de gezondheid. Kijken!

5 goede redenen om elke dag te glimlachen

1 - Helpt bij het verminderen van angst: als we glimlachen, verhogen we de productie van serotonine en endorfine, hormonen die verband houden met welzijn, plezier en geluk, waardoor de symptomen van stress en angst in het dagelijks leven worden verlicht.

2 - Tonen van de gezichtsspieren: bij het glimlachen verlichten we de spanning in ons gezicht en verbeteren we de elasticiteit van onze huid. Volgens studies, als we goed lachen, bewegen we ongeveer 12 spieren en activeren we de bloedcirculatie, verzachten we de effecten van veroudering, voorkomen we rimpels en een slappe huid.

3 - Helpt het gevoel van eigenwaarde te verbeteren: het is tijd om meer te lachen en niet alles zo serieus te nemen! Glimlachen maakt de dagen lichter en geeft je niet zoveel om de beperkingen of tegenslagen van het dagelijks leven, dit zal je humeur verbeteren, het zelfrespect vergroten en alles gemakkelijker en leuker maken om te doen.

4 - Stimuleert de bloedcirculatie: versterkt de slagaders en hartspieren, omdat ons hart het bloed met meer energie zal pompen. De doorbloeding van het gezicht zal ook profiteren omdat de beweging van de spieren actief zal zijn!

5 - Verbetert de werking van de hersenen: glimlachen stimuleert de aanmaak van endorfine en zorgt ervoor dat de longen sneller in- en uitademen, waardoor zuurstof naar ons lichaam wordt gebracht. Een goede lach kan helpen om creativiteit te ontwikkelen en gedachten duidelijker te ontwikkelen.

Glimlachen verbetert de wereld!

De glimlach is besmettelijk en komt ook de mensen om ons heen ten goede! Met andere woorden: "Vriendelijkheid brengt vriendelijkheid voort"! Ja, glimlachen trekken glimlachen aan en genereren zelfs nog meer glimlachen! Houd negatieve energieën weg, ontspan, ontspan en kalmeer. Glimlachen is ook een verzamelvorm die goed is voor ons hart en voor de mensen om ons heen!

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente